一般而言，儿童在1岁左右可以开始睡枕头，但具体时间需结合孩子的身体发育状况判断。过早或过晚使用枕头，都可能影响儿童颈椎发育和睡眠质量。若家长对儿童睡眠及身体发育存在疑虑，可前往儿科或儿童保健科咨询。
1、颈椎发育特点：新生儿的脊柱是直的，平躺时背和后脑勺在同一平面，此时不需要枕头。随着生长，3个月左右儿童开始抬头，颈椎前凸形成，6个月后会坐，胸椎后凸逐渐显现，到1岁左右开始学走路，腰椎前凸形成。当颈椎发育到一定程度，使用枕头能更好地维持脊柱自然弯曲，所以1岁左右是较为合适的起始时间。
2、头部与肩部比例：婴儿时期，头部相对较大，几乎与肩同宽，平躺时头部和身体处于同一水平线，使用枕头反而会使头部前倾，影响呼吸和睡眠。随着年龄增长，到1岁左右，儿童肩部逐渐增宽，头部与肩部比例发生变化，此时使用合适的枕头，能让睡眠姿势更舒适。
3、睡眠姿势稳定性：较小的婴儿睡眠中活动较多，难以保持固定睡姿，使用枕头可能增加窒息风险，如翻身时脸部埋入枕头。而1岁左右的儿童，身体协调性增强，睡眠姿势相对稳定，能够更好地适应枕头，降低因枕头引发的意外风险，也能从枕头提供的支撑中受益。
4、个体差异考量：每个儿童的生长发育速度存在差异。部分发育较快、颈部力量较强的儿童，在1岁前可能已具备使用枕头的条件；而发育稍缓的孩子，即便到了1岁，也可能还不适合。家长需观察孩子的具体情况，如颈部能否自然抬起、转动，来决定是否开始使用枕头。
5、枕头选择适配性：即便到了合适使用枕头的时间，若枕头不合适，也会影响儿童睡眠和发育。1岁左右儿童适合使用高度较低、柔软透气的枕头。若过早使用不符合儿童身体特点的枕头，如过高、过硬，可能导致颈椎变形、落枕等问题，所以选择合适的时机和枕头同样重要。
只要把握好儿童使用枕头的时机，并选择合适的枕头，就能帮助儿童在睡眠中保持良好的脊柱形态，提升睡眠质量。即便错过最佳起始时间，后续及时调整，也能降低对儿童身体发育的不良影响，助力健康成长。
儿童睡枕头的注意事项
- 选择合适枕头：根据儿童年龄和身体发育情况，挑选高度适宜、材质柔软透气、吸湿性好的枕头，避免使用填充过硬或易过敏材质的产品。
- 定期更换枕头：儿童新陈代谢快，枕头上易残留汗液、皮屑等，需定期清洗枕套，并根据使用情况每1-2年更换枕头，保持卫生，防止滋生细菌。
- 观察睡眠反应：刚开始使用枕头时，密切关注儿童睡眠状态，如是否出现呼吸不畅、频繁翻身、哭闹等情况，若有不适，及时调整或停止使用。
- 循序渐进引导：若儿童之前未使用过枕头，初次使用时可先从低高度的薄毛巾折叠代替，让孩子逐步适应，再过渡到专用儿童枕头。