新冠指新型冠状病毒感染，时至今日，疫情仍在持续，许多感染者痊愈后，还是有很多不适，持续较长时间且无法解释，对正常生活造成很大影响，相较于“后遗症”，这些不适多被称为“长期症状”。其中，较为常见的有心理异常、睡眠问题等。
1、心理异常—调节情绪
新型冠状病毒肆虐期间，各种各样的信息流传，还有虚假信息的蔓延，就容易产生焦虑、紧张、恐慌等，当自身感染新型冠状病毒后，这种情绪变得更为明显。部分人群在痊愈后，异常情绪可能仍然存在，甚至慢慢发展为心理问题。
这类人群需及时调节情绪，可以采取深呼吸、冥想、与他人聊天、游戏、旅游等措施，或是在医生帮助下通过暗示、心理辅导等，积极调节情绪，保持积极、乐观的心态，正确地看待疾病。
2、睡眠问题—生活方式+药物
很多人在转阴后出现睡眠问题，包括难以睡着、中间惊醒、多梦等，与不良饮食习惯、身体不适感等有关。需要养成良好睡眠习惯，睡前不喝酒、抽烟、喝咖啡等，也不剧烈运动、看喜剧电影等，营造舒适、相对安静且昏暗的睡眠环境。
另外，还需避免熬夜、晚睡等，经过一段时间调整后，睡眠大多会逐渐恢复正常。如果长时间不好转，对正常生活、工作造成影响，还可以在咨询医生后使用地西泮片、阿普唑仑片等，帮助改善睡眠。
3、运动不耐受—加强营养+适度运动
感染新型冠状病毒后，有部分人群虽然痊愈了，但容易疲劳，稍稍运动、爬楼梯后，就气喘吁吁、大汗淋漓，甚至虚弱的抬不起手、腿软，运动的时间、强度、频率与没有感染之前相比，大幅度降低。
出现这类情况的，需要加强营养，适当多吃富含蛋白质、维生素等成分的食物，如鸡蛋、牛奶、肉等，并根据自身情况，循序渐进地运动，逐步展开散步、慢跑、游泳等，促使运动耐力慢慢恢复。
4、味觉及嗅觉减退—物理刺激
感染新型冠状病毒后会对味觉、嗅觉造成影响，可能出现味觉、嗅觉减退，多数情况下会慢慢恢复，也可以进行物理刺激，如柠檬、苦瓜等，对味觉、嗅觉进行锻炼。
5、性功能下降—生活方式干预
部分男性在感染新型冠状病毒并痊愈后，可能会有性欲下降、早泄等，长时间不改善，还可能影响男性心理健康。
一般情况下，通过适度锻炼、充足睡眠、加强营养等方式调理，并配合动-停法、前列腺按摩等，有助于改善身体素质，从而增强性功能。仍不改善的，可以咨询医生，再口服枸橼酸西地那非片、他达拉非片等。
6、其他—正确看待
除上述情况外，还有男性会有胃肠功能减退、心脏功能异常、认知功能障碍等，对呼吸、消化、心血管等系统功能造成不良影响，应当正确看待新型冠状病毒感染、长期症状等，不适感明显时积极采取治疗，减少对健康的影响。
[1]]焦旭峰编.《2022年ACC成年COVID-19心血管后遗症（心肌炎和其他心肌受累、SARS-CoV-2感染的急性后遗症）及恢复运动的临床决策路径专家共识》解读[J].中华心血管病杂志, 2023,51.
[2]]刘巧,杜敏,刘珏,刘民.新型冠状病毒肺炎长期症状及其科学防控[J].中华疾病控制杂志,2022,745-749.