舌苔发红和黄鼻涕是常见的身体不适症状，可能和风热感冒、上火、肺热炽盛有关，也可能是病毒性感冒、鼻窦炎引起的，通过生活调理、用药治疗等可有所缓解，建议及时就医。
1、风热感冒：由风热之邪侵袭人体所致，常见于春夏季节。应保持室内空气流通，适当休息，多喝水，可遵医嘱服用清热解毒的中药或中成药治疗，比如板蓝根颗粒、银翘解毒片等。
2、上火：长期饮食辛辣、熬夜、精神压力大等因素导致体内阴阳失衡，出现上火症状。建议调整饮食习惯，减少辛辣食物的摄入，保证充足睡眠，放松心情，可适量食用降火食物，如绿豆、苦瓜等。
3、肺热炽盛：肺热炽盛时，热邪上蒸于鼻，导致鼻涕变黄，舌头通常会表现为舌质红，还可能伴有鼻塞、呼吸不畅等症状。此时可以按照医嘱使用清肺抑火片、蓝芩口服液等药物调理。
4、病毒性感冒：病毒感染呼吸道，引起炎症反应。应在医生指导下根据病情选择合适的抗病毒药物，如抗病毒口服液、磷酸奥司他韦胶囊等，并保持室内空气湿润，避免过度用嗓，注意个人卫生。
5、鼻窦炎：鼻窦发炎，导致分泌物增 多，鼻涕变黄，加上喝水过水，可能有上述表现。可根据医生建议使用通窍鼻炎片、千柏鼻炎片等药物，或使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁。
在治疗期间，还应合理搭配饮食，适当多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防的重要措施。