喝酒前摄入特定饮品可在一定程度上减轻醉酒症状，如牛奶、酸奶等，能在胃黏膜形成保护屏障，或加速酒精代谢。由于酒精会对机体造成不良刺激，日常需要及时戒酒。
1、牛奶：牛奶富含蛋白质和脂肪，在胃黏膜表面形成一层保护膜，减缓酒精吸收速度。饮酒前半小时左右饮用适量牛奶，可使酒精与胃黏膜的接触减少，降低胃部刺激，减轻醉酒感，且有助于维持胃部正常功能，减少酒精引发的不适。
2、酸奶：酸奶中的乳酸菌可调节胃肠道菌群，改善肠道环境，其黏性物质也能保护胃黏膜。喝酒前饮用，能阻碍酒精快速进入血液，且酸奶中的有益菌有助于分解酒精代谢产物，缓解酒后头晕、恶心等不适，降低醉酒几率。
3、淡盐水：淡盐水能补充身体电解质，维持体内渗透压平衡。饮酒前适量饮用，可使身体处于良好的水合状态，促进酒精在体内的代谢与排泄，减轻酒精在血液中的蓄积，从而在一定程度上缓解醉酒程度，保护身体机能不受过度损害。
4、蜂蜜水：蜂蜜含有多种糖分，能加速酒精分解代谢，为肝脏解酒提供能量支持。喝酒前喝蜂蜜水，可提前启动肝脏的解酒机制，使酒精更快转化为无害物质排出体外，降低血液中酒精浓度，减轻醉酒后的头痛、乏力等症状。
喝酒前合理选择饮品虽能缓解醉酒，但不能完全消除酒精对身体的危害。长期过量饮酒仍会引发肝脏、胃肠道等多器官损伤，增加患酒精性肝病、胃炎、胃溃疡等疾病风险。
喝酒前除了喝的还有什么能避免喝醉
- 喝酒前适量进食：选择高蛋白质、高碳水化合物食物，如全麦面包、鸡蛋等，在胃内形成保护膜，减缓酒精吸收速度，降低血液中酒精浓度升高的速率，从而减轻醉酒症状，维持身体机能稳定。
- 提前补充维生素：尤其是维生素B族，参与肝脏解毒过程，加速酒精分解转化，减少酒精及其代谢产物在体内的蓄积，降低对神经系统和肝脏的损害，降低醉酒风险，提供代谢支持。
- 饮酒前保证充足休息：使身体处于良好状态，肝脏等器官功能正常运转，能更高效地处理酒精，避免因身体疲劳导致酒精代谢减缓，进而提高饮酒耐受性，降低醉酒几率，让饮酒过程相对平稳。