甲状腺是人体内一个非常重要的腺体，位于颈部的前下方。甲状腺的上边界通常位于甲状腺软骨的中间，也就是喉结的位置，而下边界则位于第四气管软骨环，这样的解剖位置使得甲状腺在吞咽时可以随着喉部上下移动。
- 甲状腺的外形一般为蝴蝶形或H形，正常成年人的甲状腺重25-30克，是人体最大的内分泌腺体，具有储存和分泌甲状腺激素的功能。这些激素对于人体的生长发育、新陈代谢以及多种生理活动都起着至关重要的作用。例如甲状腺激素可以促进新陈代谢，增加产热效应，维持人体的正常体温；同时能促进蛋白质的合成和分解，以及脂肪的代谢和利用。
- 在正常情况下，甲状腺是摸不到的，因为被周围的肌肉和软骨所保护。但是在某些情况下，如甲状腺肿大、结节或炎症等，甲状腺可能会变得肿大并突出到颈部表面，此时就可以通过触摸或观察来发现异常。如果甲状腺激素分泌过多或过少，也会对人体产生不良影响，引发一系列甲状腺疾病，如甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）以及甲状腺炎等。
在日常生活中，应该关注甲状腺的健康状况，定期进行体检和甲状腺检查，以便及时发现并处理任何可能的异常或疾病。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防甲状腺疾病的重要措施。
维持甲状腺健康的措施
1、合理饮食：保证摄入足够的碘，可食用加碘盐、海带、紫菜等含碘丰富的食物，但不宜过量，以防碘甲亢。多吃富含硒的食物如坚果、海产品等，硒有助于甲状腺激素的合成与代谢调节。
2、规律作息：保持充足睡眠，每晚7-8小时的高质量睡眠有助于甲状腺激素的正常分泌与调节。避免熬夜、日夜颠倒等不良作息习惯，因为生物钟紊乱会影响甲状腺的节律性活动，可能引发甲状腺功能异常。
3、情绪管理：学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式舒缓压力，保持心情舒畅，维持甲状腺健康。
4、定期检查：定期进行甲状腺功能检查，包括甲状腺激素水平测定、甲状腺超声检查等，尤其是有甲状腺疾病家族史或自身免疫性疾病史的人群，以便早期发现异常并及时干预治疗。