肝脏大部分位于人体右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面。若右上腹出现疼痛、胀满等不适，或摸到异常肿块，应及时就医检查肝脏健康状况。
- 肝脏上界与膈肌相连，通常在右锁骨中线第5肋间，左锁骨中线第5或第6肋间；下界一般在右肋弓缘处，平静呼吸时，肝脏下缘在肋弓下通常不能触及，少数瘦弱人群可能在深吸气时于肋弓下触及，但一般不超过1厘米。肝脏像一个楔形，右端圆钝厚实，左端扁薄。
- 肝脏右叶上方与膈肌紧密相邻，膈膜将肝脏与胸腔分隔，这种位置关系使肝脏在呼吸运动时能随膈肌上下移动。下方与胆囊、十二指肠、右肾等器官相邻，胆囊附着于肝脏的胆囊窝内，协助肝脏储存和浓缩胆汁；十二指肠紧邻肝脏下方，接收肝脏分泌的胆汁进行消化。左叶则与胃、脾脏等器官相邻，共同维持消化系统的正常运转。
- 不同体型的人，肝脏位置略有差异。身材高大、体型瘦长的人，肝脏位置相对较低，在深吸气时，肝脏下缘可能在肋弓下更易被触及；而身材矮胖的人，肝脏位置相对较高，在肋弓下较难触及。了解这一差异，有助于医生在体格检查时更准确地判断肝脏位置和大小是否正常。
- 当患有某些疾病时，肝脏位置会发生改变，如大量腹水时，腹腔内压力增大，肝脏会被向上推移；胸腔积液时，胸腔内压力变化，也可能影响肝脏位置。肝脏肿瘤、囊肿等占位性病变，会使肝脏体积增大，位置也可能出现偏移，这些都需要通过医学检查来准确判断。
了解肝脏位置不仅对疾病诊断有帮助，在日常生活中，保护肝脏也至关重要。避免过度饮酒、滥用药物，保持健康的生活方式，能减少肝脏疾病的发生风险，维持肝脏正常功能，守护身体健康。
日常护肝方法
- 饮食方面：均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏提供充足营养，增强肝脏的解毒和代谢能力。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重肝脏负担。也要控制糖分和盐分的摄取，预防脂肪肝和肝硬化。
- 调整生活习惯：保持规律作息，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，让肝脏在夜间能充分休息和自我修复。避免熬夜，熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响肝脏正常代谢。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对肝脏造成损害，长期大量饮酒还可能引发酒精性肝病。
- 注意药物使用：谨慎用药，避免自行服用成分不明的保健品和药物。许多药物需要通过肝脏代谢，不合理用药可能导致药物性肝损伤。如果需要长期服用药物，应在医生指导下进行，并定期检查肝功能，监测肝脏健康状况。