一周遗精两次，通常不太正常。遗精是指在无性交活动时发生的射精现象，多发生于青少年和成年男性。正常情况下，遗精的频率会因个体差异而有所不同，但一般来说，未婚青壮年男性每月遗精一到两次属于正常范围，若一周遗精两次，明显超出了正常的频率范围，可能由多种因素导致。
- 不良的生活习惯是遗精频繁的诱因之一，长期穿紧身衣物，尤其是紧身内裤，会对生殖器官产生过度的压迫，导致局部血液循环不畅，使生殖器官处于充血状态，增加遗精的可能性。另外，睡前热水浴时间过长，会使生殖器官的血液循环加快，局部温度升高，刺激生殖器官，同样可能引发遗精。
- 另外，长期过度疲劳，身体的各项机能下降，神经系统对射精反射的控制能力减弱，也可能导致遗精次数增多。比如长期从事重体力劳动或长时间熬夜工作的男性，身体长期处于疲惫状态，就容易出现这种情况。
- 精神压力过大是导致遗精频繁的常见心理因素，当人长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中时，大脑皮层的性兴奋中枢会处于异常活跃状态。在睡眠时，这种兴奋可能会引发遗精。例如面临工作上的巨大压力、生活中的重大变故等，都可能使人精神高度紧张，进而影响神经调节，导致一周遗精两次。
- 如果男性生殖器官局部存在炎症，如前列腺炎、精囊炎等，炎症刺激会使生殖器官处于充血状态，导致精囊腺的收缩功能异常，从而增加遗精的发生频率。以前列腺炎为例，炎症会刺激前列腺周围的神经，干扰射精中枢的正常调控，使得精液更容易排出，出现一周遗精两次的情况。
如果发现一周遗精两次的情况持续存在，应尽快前往医院男科或泌尿外科就诊。向医生详细描述遗精的具体情况，包括遗精的频率、精液的颜色和质地、是否伴有疼痛或其他不适症状，以及近期的生活习惯、心理状态等，帮助医生准确判断病因。
男性一周遗精两次的注意事项
1、调整心态：保持良好的心理状态，学会缓解压力和焦虑情绪。可以通过运动、冥想、与朋友交流等方式放松身心，避免过度紧张和担忧。比如每周进行三到四次有氧运动，每次三十分钟以上，有助于释放压力，改善心理状态。
2、改善生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，保证每天八个小时的充足睡眠。避免穿紧身衣物，选择宽松、透气的棉质内裤和裤子。减少睡前热水浴时间，控制在二十分钟以内。调整睡眠姿势，尽量采用仰卧或侧卧的姿势，避免趴着睡。