宫颈糜烂临床是指宫颈柱状上皮异位。通常情况下，可通过观察白带情况、注意有无异常阴道出血、关注下腹部感觉，以及自查外阴有无异常分泌物刺激症状等方式自己进行初步判断。
1、观察白带情况：正常白带通常呈白色稀糊状或蛋清样，量少且无异味。若出现白带增多，呈黏液脓性，有时伴有血丝，可能提示宫颈存在异常，但这只是一个参考，其他宫颈或阴道问题也可能有此表现。
2、注意有无异常阴道出血：在非经期、非排卵期出现阴道少量出血，如性交后出血、妇科检查后出血，或在用力排便等增加腹压的情况下阴道有出血现象，有可能是宫颈柱状上皮异位，因为异位的柱状上皮相对脆弱，易受刺激而出血。
3、关注下腹部感觉：如果经常出现下腹部坠胀、疼痛，尤其是在月经期、性交后或劳累后加重，可能与宫颈局部变化有关，不过这也可能是盆腔炎等其他妇科问题的症状。
4、自查外阴有无异常分泌物刺激症状：若感觉外阴瘙痒、灼热，有分泌物刺激外阴的不适感，可能是宫颈产生的分泌物增多且性质改变所致，不过阴道炎等也会引起类似情况。
需要注意的是，这些自我判断方法并不准确，很多症状是非特异性的，可能由多种原因引起。如果怀疑有宫颈柱状上皮异位或其他宫颈问题，最可靠的方法是到医院进行妇科检查，包括医生用窥阴器直接观察宫颈形态、颜色，必要时还需进行宫颈细胞学检查（TCT）、人乳头瘤病毒（HPV）检测等，以明确诊断，避免自行误判耽误病情。
宫颈柱状上皮异位的注意事项
- 要保持外阴清洁，每天用40℃左右的温水清洗外阴，注意清洗顺序，从前向后，保持外阴的干爽卫生，避免滋生细菌引发宫颈炎症。性生活要适度并且要注意卫生，男女双方在性生活前后，都应仔细清洗外生殖器，减少细菌、病毒等病原体传播，还应避免多个性伴侣，降低感染人乳头瘤病毒等的风险。
- 内裤要选择棉质、透气性好的，每天更换，防止细菌滋生。在经期要使用合格的卫生用品，并且注意及时更换，避免长时间不换导致细菌繁殖。如果出现白带异常、异味、接触性出血等情况，要及时到医院就诊，不要自行用药，以免延误病情或加重宫颈的损伤。日常饮食要均衡，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，增强身体素质。