鼻炎和鼻窦炎的区别包括症状的持续时间不同、症状的严重程度不同、鼻涕的颜色和性质不同、嗅觉情况不同、全身症状不同。如有不适，建议及时就医。
1、症状的持续时间不同：鼻炎通常在感冒或其他呼吸道感染后出现，病程较短，一般在几天到两周内逐渐好转。鼻窦炎症状持续时间较长，可能超过两周，甚至持续数月，尤其是在没有适当治疗的情况下。
2、症状的严重程度不同：鼻炎症状可能包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，但通常不会引起剧烈的头疼。鼻窦炎除了鼻炎的症状外，还会伴有剧烈的头疼，尤其是在鼻窦区域，以及面部胀痛或压迫感。
3、鼻涕的颜色和性质不同：鼻炎鼻涕可能为清水样或略带黄色，随着症状的改善会逐渐减少。鼻窦炎鼻涕可能变得浓稠，颜色较黄，有时甚至带血丝，由于细菌感染引起。
4、嗅觉情况不同：鼻炎可能会暂时性嗅觉减退，但随着鼻炎症状的缓解，嗅觉通常会恢复。鼻窦炎嗅觉减退可能更为明显和持久，因为鼻窦炎会影响到鼻窦的通气和分泌物引流。
5、全身症状不同：鼻炎通常不伴有明显的全身症状。鼻窦炎可能伴有发热、寒战、倦怠或肌肉疼痛等全身性症状。
除此之外，鼻炎和鼻窦炎的区别还可以从面部症状、病史和反复发作等方面来判断。在日常生活中，应注意个人卫生，保持充足的睡眠，避免过度劳累，定期进行适量的体育锻炼。