肠镜后三天的推荐饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则，逐步从流质饮食过渡到半流质和软食。每个人的身体状况和恢复情况不同，所以在实际饮食中应根据个人情况适当调整。如有任何不适或疑问，请及时就医并咨询专业医生的意见。
1、肠镜后第一天：建议以流质饮食为主，如鸡汤、蔬菜汤等，避免油腻和辛辣的汤料。还可以选择新鲜榨取的果汁，避免过甜或过酸的口味。还可以选择藕粉、米汤等食物，可以提供能量，有助于肠道恢复。
2、肠镜后第二天：建议以半流质饮食为主，如小米粥、大米粥等稀饭，可适当加入瘦肉末或蔬菜碎，或细软的面条，易于消化和吸收。还可以进食蒸制的鸡蛋羹，口感细腻，营养丰富。
3、肠镜后第三天：可以选择软食与易消化食物，常见于软米饭，此时口感软烂，易于消化。还可以进食瘦肉与大米熬制的粥，富含蛋白质和营养。为了营养均衡，还要适量进食煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，烹饪至软烂，易于咀嚼和消化，或摄入低脂肪高蛋白质食物，如鱼、豆腐等，提供身体所需的营养，同时减少胃肠负担。
在恢复过程中，还要注意避免刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷、硬质食物等，以免加重肠道负担。同时充足水分摄入，保持身体的水分平衡，促进消化道的排毒和康复。在身体允许的情况下，适当进行散步等轻度运动，有助于促进肠道蠕动和恢复。
除了饮食 ，做肠镜后还要注意什么
- 肠镜检查后，应密切观察身体状况，如出现腹痛、腹泻、呕吐、发热、便血等症状，应及时就医，可能提示肠道受损或感染，需要专业医生的诊断和治疗。
- 肠镜检查后，患者要保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，良好的休息有助于身体恢复和肠道功能恢复。而且注意保持肛门部位清洁卫生，以免诱发感染。排便后可用温水清洗肛门，并轻轻擦干。
- 此外，要避免焦虑、抑郁等不良情绪出现，可以适当倾听音乐、练瑜伽等，有助于减轻心中压力，促进身体恢复。同时严格按照医生的指导进行定期复查和随访。如果发现肠镜检查中存在息肉或病变，应遵照医生的建议进行随访和定期复查，以确保消化系统的健康。