眼睛度数上涨的原因包括用眼习惯、眼镜适配、环境因素、眼底病变及病理性近视等多个方面，其严重程度各异，需根据不同原因采取相应措施。
1、用眼不规范：长时间近距离用眼，如连续数小时阅读、使用电脑或手机等电子产品，会使眼睛长时间处于紧张状态，导致眼轴逐渐增长，进而促使近视度数增加，通过调整用眼习惯可改善。
2、眼镜不合适：眼镜度数不准确，无论是过矫还是欠矫，都会导致视力模糊，迫使眼睛过度调节以看清物体，长期会加速眼轴增长，使近视度数进一步加深。建议及时更换合适眼镜可避免进一步恶化。
3、环境因素：在光线不足或环境不佳的条件下学习、工作，如昏暗的灯光、不稳定的阅读姿势等，都会增加眼睛的负担，促进近视的发展，通过改善环境条件可减轻影响。
4、眼底病变：部分眼底病变，如玻璃体病变和视神经病变，可能直接影响视力，导致近视度数快速上涨，并伴有其他症状如视野缺损、视力模糊等，需及时就医治疗。
5、病理性近视：是一种由遗传因素或眼部疾病引起的近视类型，其特点是近视度数持续加深，并伴有眼球结构的病理性改变，如后巩膜葡萄肿、视网膜脱离等，对视功能造成严重威胁，需就医长期监测和治疗。
为了预防和控制眼睛度数的上涨，建议保持良好的用眼习惯，如定时休息、保持适当用眼距离、减少电子产品的使用时间，定期进行眼科检查，确保眼镜度数准确，改善学习和工作环境的光照条件，保护视力健康。