总是便秘可能由多种因素引起，这些因素可以大致分为非疾病因素和疾病因素两大类，非疾病因素包括年龄因素、饮食因素、生活习惯等，疾病因素包括肠道疾病、内分泌和代谢性疾病、神经系统疾病等。
1、非疾病因素
- 年龄因素：随着年龄的增长，人体的消化功能会逐渐下降，肠道蠕动减慢，容易导致便秘。老年人尤其需要注意这一点。
- 饮食因素：摄入过多油腻、辛辣、难以消化的食物，或者饮食过于精细，缺乏膳食纤维，都会影响肠道的正常蠕动，导致便秘。饮水过少也会使大便干燥，难以排出。
- 生活习惯：久坐不动、缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险。如排便时看手机、看报纸，或者排便没有规律性，甚至在有便意时憋着不排，都会干扰正常的排便反射，导致便秘。
- 精神心理因素：长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良情绪状态，或者生活节奏快、工作紧张，都可能影响肠道的正常功能，导致便秘。
2、疾病因素
- 肠道疾病：如痔疮、直肠炎、肛周脓肿、肛裂、肠息肉、肠梗阻等，这些疾病会直接影响肠道的正常功能，导致便秘。
- 内分泌和代谢性疾病：如糖尿病、甲亢等，这些疾病会影响身体的代谢和内分泌功能，进而影响肠道的蠕动和排便。
- 神经系统疾病：如中枢性脑部疾患、脑卒中和周围神经病变等，这些疾病会干扰神经对肠道的调控，导致便秘。
针对便秘问题，可以增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，同时保证充足的水分摄入。保持规律的生活作息，避免熬夜；加强运动锻炼，促进肠道蠕动；养成良好的排便习惯，避免在有便意时憋着不排。
如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。对于器质性便秘患者，需要针对原发病进行治疗；对于功能性便秘患者，可以通过调整生活方式、使用缓泻剂等方法进行改善。