一个手臂疼可能是由于过度劳累、姿势不良、外伤、颈椎病、风湿性疾病等原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行检查诊断，以便采取针对性的治疗措施。
1、过度劳累：长期进行重复性的手臂动作，会使手臂肌肉疲劳，产生乳酸堆积引发疼痛，如办公室职员长时间使用电脑，手臂一直处于固定姿势，容易出现酸痛感。剧烈运动后，如果没有进行适当的拉伸和放松，手臂肌肉也可能会疼痛。
2、姿势不良：长时间保持不正确的姿势，如弯腰驼背、手臂过度弯曲或伸展等，会对肌肉和关节造成压力，引起手臂疼痛。在睡眠中如果手臂被压迫或处于不自然的姿势，也可能醒来后感到手臂疼痛。
3、外伤：直接的外力撞击、摔倒、扭伤等可能导致手臂受伤，引起疼痛，如在运动中不慎摔倒，手臂着地，可能会造成骨折、软组织损伤等。轻微的擦伤、划伤等伤口如果没有得到及时处理，也可能引发感染，导致手臂疼痛。
4、颈椎病：当颈椎间盘突出或骨质增生等病变压迫到支配手臂的神经时，就会出现手臂的疼痛症状，同时可能伴有手指麻木、无力等表现。
5、风湿性关节炎：通常是由于自身免疫系统异常引起的，会对关节造成慢性损伤，可能累及手臂关节，导致疼痛、肿胀、僵硬，天气变化、寒冷潮湿的环境等可能会加重风湿性疾病患者的手臂疼痛症状。
当出现手臂疼痛时应注意休息，避免过度使用手臂，保持正确的姿势，注意手臂保暖，切勿自行用药或延误病情。