腋下淋巴的疏通有助于促进淋巴循环，改善局部代谢，对维持身体健康有一定作用，常用的腋下淋巴疏通手法包括揉按腋窝、推抚淋巴等。
1、揉按腋窝：用食指、中指和无名指并拢，轻轻揉按腋窝中央部位，力度适中，以感到微微酸胀为宜。每次揉按3-5分钟，可促进淋巴液的流动。揉按时可按顺时针和逆时针方向交替进行，能帮助放松腋窝处的肌肉和淋巴组织，刺激淋巴系统的活性。
2、推抚淋巴：从腋窝顶部开始，沿着手臂内侧向手肘方向缓慢推抚。推抚时手掌心紧贴皮肤，力度均匀且稍带压力。重复推抚10-15次，这样可以推动淋巴液沿着淋巴管向肢体远端流动，减少淋巴液在腋下的淤积，有助于疏通腋下淋巴管道。
3、拿捏手臂：用拇指和其余四指相对，从腋窝下方开始，沿着手臂外侧，一紧一松地拿捏肌肉。每处拿捏3-5秒，依次向下移动，直至手腕处。通过这种手法可以刺激手臂的经络和淋巴，促进整体淋巴循环，间接改善腋下淋巴的流通状况，同时还能缓解手臂的疲劳和紧张感。
4、拉伸动作：站立位，双手在身体后方交叉，然后尽量向上抬起，感受腋窝处的拉伸。保持这个姿势30-60秒，可重复3-5次。拉伸能够打开腋窝空间，减轻淋巴组织的压迫，使淋巴液更顺畅地流动，增强腋下淋巴的疏通效果，并且有助于改善身体的体态和肩部的灵活性。
5、拍打腋窝：将手臂微微抬起，空掌心轻轻拍打腋窝，拍打力度以自己能承受为准。每次拍打1-2分钟，可促进局部血液循环和淋巴循环。拍打过程中能使腋窝的气血运行更加顺畅，有利于淋巴液的吸收和代谢，减少淋巴堵塞的可能性。
如果腋下淋巴存在肿大、疼痛或其他异常情况，应及时进行全面检查，以排除疾病因素，如感染、肿瘤等，避免延误病情。
手法疏通腋下淋巴时的注意事项
- 在手法疏通腋下淋巴时，要注意力度。力度要适中，避免过度用力，因为腋下皮肤比较敏感，而且腋下分布着神经、血管等重要结构，用力过猛可能会导致局部疼痛加剧，甚至可能损伤神经和血管，引起淤青、麻木等不适。
- 操作前要确保手部清洁，手上的细菌可能会通过按摩动作进入皮肤破损处，引发感染，所以最好用肥皂和温水仔细洗手，也可以佩戴一次性手套。要注意被按摩者的身体反应，如果在疏通过程中，被按摩者出现明显的疼痛、头晕、心慌等不适症状，应立即停止操作。
- 对于有皮肤破损、炎症（如腋下皮肤疖肿）或者患有某些疾病（如严重心脏病、恶性肿瘤）的人群，在未得到医生许可的情况下，不要轻易进行腋下淋巴疏通，以免加重病情或引发其他并发症。