晚上洗头有好处也有坏处，不能简单地评判好不好。经过一天的活动，头发上会沾染灰尘、油脂和各种污染物。晚上洗头可以彻底清洁头发和头皮，去除这些污垢，让人感觉清爽舒适，有助于提升睡眠质量。
- 洗头的过程本身就是一种放松方式，温水冲洗头部可以促进头部血液循环，缓解一天的疲劳和压力。尤其对于一些白天工作紧张的人来说，晚上洗头能帮助他们放松身心，更好地进入休息状态。
- 但如果晚上洗头后没有及时擦干头发就睡觉，水分会在头发上蒸发，带走头部热量，使头部血管收缩，降低身体的抵抗力，从而增加感冒的风险。特别是在秋冬季节，气温较低，这种情况更容易发生。
- 湿发状态下，头发比较脆弱，容易受到摩擦和拉扯的损伤。如果晚上洗头后随意用毛巾擦拭或睡觉时头发与枕头摩擦，可能会导致头发毛鳞片受损，使头发变得干燥、毛糙，失去光泽。
- 有些人晚上洗头后，头发没有完全干透就上床睡觉，会感觉头部凉凉的，或者头发压在头下不舒服，从而影响睡眠质量。此外，潮湿的环境还可能滋生细菌和螨虫，对头皮健康不利。
如果选择晚上洗头，洗头时不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮引发感染。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。还要确保头发完全干燥后再睡觉。这样就能在享受晚上洗头带来的清洁和放松的同时，减少可能出现的不良影响。
晚上洗头的注意事项
1、时间选择：不要在临睡前洗头，应尽量提前，留出足够时间让头发自然风干或用吹风机吹干。否则，湿发入睡容易导致头部受凉，引起头痛、感冒等不适，长期如此还可能影响睡眠质量。
2、水温控制：水温不宜过高或过低，以接近体温为宜。水温过高可能损伤头皮和头发，导致头皮干燥、头发脆弱易断；水温过低则可能使头部血管收缩，引起不适。
3、洗发用品选择：根据个人发质选择合适的洗发用品，例如干性发质选择滋润型，油性发质选择控油型。避免使用刺激性强的产品，以免损伤头皮和头发。
4、头发吹干：用干毛巾轻轻吸干头发上多余的水分，然后可以使用吹风机低温档吹干头发。避免高温直吹，以免损伤头发。若不想使用吹风机，也可自然风干，但要注意避免受风着凉。