骨增生指的是骨质增生，通常由于骨骼和关节的长期磨损、损伤或其他因素导致，一旦出现相关症状，如疼痛、麻木、关节活动受限等，应及时就医，通过改变生活方式、物理治疗等方法改善不适症状。
1、改变生活方式：包括避免过度负重、减少剧烈运动和长时间保持同一姿势，减少对关节和骨骼的进一步损伤。注意保暖，避免受凉，因为寒冷可能加重疼痛和炎症。适当进行功能锻炼，如散步、游泳等低强度运动，可以增强关节周围肌肉的力量和柔韧性，从而减轻关节的负担。
2、物理治疗：常见的物理治疗方法包括红外线照射、电磁波、超声波等，此类治疗方法可以促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。针灸、推拿、牵引等中医理疗方法也有助于改善局部症状，但需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗：医生会根据患者的具体情况开具药物，如非甾体抗炎药、软骨保护剂、活血化瘀药等，可以缓解疼痛、消炎、改善骨质，从而帮助患者更好地应对骨质增生带来的困扰。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。
4、手术治疗：对于严重的骨质增生患者，需要进行手术治疗，手术方法包括关节镜下微创手术、人工关节置换术等，旨在去除增生的骨质、恢复关节的正常结构和功能。
面对骨质增生的问题，患者应从多个方面入手进行综合治疗，也应注意预防骨质增生的发生和发展，通过保持良好的生活习惯和适当的功能锻炼降低患病风险。