失眠是一种常见的睡眠障碍，其症状表现多种多样，主要包括入睡困难、睡眠质量下降、早醒、白天疲劳和不适等。
1、入睡困难：这是失眠较常见的症状之一。患者在应该入睡的时间段内，尽管有充足的睡眠机会和适宜的睡眠环境，却难以入睡，通常需要花费超过30分钟的时间才能进入睡眠状态。
2、睡眠质量下降：即使患者能够入睡，也可能出现睡眠质量不佳的情况。表现为睡眠过程中容易醒来，或者醒来后难以再次入睡。此外，患者的睡眠可能较浅，容易被外界的声音或光线所干扰。
3、早醒：部分患者可能会在凌晨或清晨时分过早醒来，且醒来后无法再次入睡。这种情况会导致患者的睡眠时间明显缩短，无法满足正常的生理需求。
4、白天疲劳和不适：由于夜晚睡眠不足或睡眠质量不佳，患者在白天可能会出现疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力减退等不适症状。这些症状会影响患者的日常生活和工作效率。
5、情绪波动和易怒：失眠还可能导致患者出现情绪波动和易怒的情况。患者可能会因为睡眠不足而感到烦躁、焦虑或抑郁，从而影响与他人的交流和关系。
此外，失眠还可能引发一系列生理反应，如头痛、胃痛、胸闷等。这些生理症状可能会进一步加重患者的焦虑和不适感。需要注意的是，失眠的症状因人而异，且可能随着病情的进展而发生变化。因此，对于疑似失眠的患者，应及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。
失眠患者的注意事项
- 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，以培养稳定的生物钟。即使在周末或假期，也应尽量保持与工作日相同的作息习惯。创造良好的睡眠环境，确保卧室安静、舒适，避免噪音干扰。卧室光线应柔和，避免强光刺激。晚上可使用遮光窗帘或眼罩。
- 睡前避免进行高强度的体育活动，以免神经兴奋，难以入睡。晚餐应适量，避免过饱或过饿。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要吸烟、饮酒。睡前一小时尽量不使用手机、电脑等电子产品，以免蓝光影响褪黑素分泌，干扰睡眠。此外，午睡时间不宜过长，一般建议不超过半小时，以免影响晚上睡眠。