14岁的孩子仍然有很大的长高潜力，青春期是生长发育的关键期，14岁孩子正处于此阶段的高峰，伴随着激素变化尤其是生长激素的分泌增加，骨骼、肌肉等组织迅速生长，身高会有显著增长。
- 青春期是人体生长发育的重要时期，伴随着激素水平的显著变化，尤其是生长激素的分泌增加，促进了骨骼、肌肉等组织的快速生长，14岁的孩子正处于青春期的高峰期，因此在这个阶段，他们的身高会有显著的增长。
- 在青春期，骨骼的生长主要依赖于骺软骨的增殖和分化，骺软骨位于骨骼的两端，是骨骼生长的重要区域。在14岁这个年龄，骺软骨尚未完全闭合，这意味着骨骼仍然有继续生长的潜力，随着骺软骨的增殖和分化，骨骼会逐渐延长，从而促使身高的增长。
- 充足的营养是长高的基础，14岁的孩子需要摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于促进骨骼的生长和发育，适度的运动可以刺激骨骼的生长，增强体质。推荐的运动方式包括篮球、跳绳、游泳等，这些运动能够拉伸骨骼和肌肉，促进身高的增长。
虽然14岁的孩子有很大的长高潜力，但每个人的生长发育速度和潜力都是不同的，因此家长和孩子需要保持合理的期望，不要盲目追求身高的增长。同时，如果孩子的身高增长明显落后于同龄人，或者存在其他生长发育问题，建议及时咨询专业医生进行评估和指导。
14岁想要长高需要注意什么
- 无论是站立、行走还是坐姿，都应保持挺直，避免弯腰驼背、长时间低头等不良姿势，这些不良姿势可能会对脊柱的正常生长和发育产生负面影响，进而影响身高。
- 在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，尤其是在深度睡眠阶段，14岁的青少年每天应保证8-10小时的高质量睡眠，有助于促进身高增长，建立规律的作息时间，晚上尽量在固定的时间上床睡觉，避免熬夜。创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
- 长期处于压力、焦虑等不良情绪下，可能会影响内分泌系统的正常功能，进而对身高增长产生不利影响，14岁的孩子正面临学习和生活中的各种挑战，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，可以通过参加兴趣活动、与朋友交流等方式缓解压力，营造一个轻松愉快的生活氛围。