感冒了头疼可能与炎症反应、鼻塞与呼吸不畅、发热与水分流失等因素有关，可以在医生的指导下通过一些措施来尽快改善，如一般治疗、药物治疗等。
1、炎症反应：
感冒通常由病毒引起，当病毒侵入人体后，会触发免疫系统的反应，导致炎症的产生。炎症过程中，身体会释放一系列化学物质，如组胺、前列腺素等，这些物质能够扩张血管、增加血管通透性，进而引起头部血管扩张和充血，导致头疼的发生。可使用非甾体抗炎药来缓解炎症和疼痛。
2、鼻塞与呼吸不畅：
感冒时，鼻腔黏膜充血肿胀，导致鼻塞，使得呼吸变得不畅。为了获取足够的氧气，可能需要更加用力地呼吸，这会增加头部血管的压力，进而引发头疼。此外，长时间的鼻塞还可能导致大脑缺氧，进一步加重头疼的症状。可遵医嘱使用生理盐水冲洗鼻腔或使用鼻喷剂，如含有麻黄碱或伪麻黄碱的鼻喷剂。
3、发热与水分流失：
感冒时，由于身体与病毒的抗争，体温可能会升高，出现发热症状。发热时，头部血管扩张，血流量增加，同时体内水分通过出汗等方式大量流失，造成血液浓缩，进一步加剧了头疼的感觉。可以采取物理降温（如温水擦浴、贴退热贴）或使用退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）来降低体温。同时，确保充足的水分摄入，避免脱水加重头疼。
4、神经递质失衡：
感冒还可能影响神经系统的正常功能，导致神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素等）的失衡。这些神经递质在调节疼痛感知和情绪反应中起着重要作用，它们的失衡可能使得我们对疼痛的敏感度增加，从而更容易感受到头疼。
5、睡眠质量下降：
感冒时，鼻塞、咳嗽等症状往往会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。长期睡眠不足或睡眠质量差，会使大脑得不到充分的休息和恢复，进而引发头疼等不适症状。创造一个安静、舒适的睡眠环境，使用加湿器保持空气湿润，以缓解鼻塞。
在感冒期间，除了积极治疗感冒本身外，还应注意保持鼻腔通畅、充分休息和补充水分等措施，以缓解头疼等不适症状。