男人做俯卧撑对提高性功能有一定帮助，可以增强身体素质、促进血液循环、改善心理状态并提高激素水平。但性功能受多种因素影响，俯卧撑不能作为单一的改善方法。
1、增强身体素质：做俯卧撑可以锻炼上肢、胸部、腹部等多个部位的肌肉，使身体更加强壮。良好的身体素质是维持正常性功能的基础，通过俯卧撑等锻炼，身体的耐力和力量得到提升，能够更好地应对性生活中的体力消耗，减少因身体疲劳而导致的性功能问题。
2、促进血液循环：俯卧撑运动能够促进全身血液循环，包括性器官的血液循环。充足的血液供应对于阴茎勃起等性功能表现有积极的作用，当血液流畅地流向性器官时，有助于提高性反应能力和勃起功能。
3、改善心理状态：坚持做俯卧撑可以增强自信心，缓解焦虑和压力。良好的心理状态对性功能有积极影响，焦虑、抑郁等负面情绪可能导致性功能障碍，而通过运动改善心理状态，能够让男性在性生活中更加放松和自信。
4、提高激素水平：俯卧撑等力量训练有助于提高男性体内的雄激素水平，雄激素对男性的性欲和性功能有着重要的调节作用，适当的运动可以刺激身体分泌更多的雄激素，从而增强性欲和改善性功能。
做俯卧撑要注意适量，避免过度疲劳和受伤，开始时可以根据自己的身体状况逐渐增加运动量，且运动前要做好热身，运动后要进行拉伸。如果在运动过程中出现身体不适，应立即停止并咨询医生，不要过分依赖俯卧撑来解决性功能问题，如有严重的性功能障碍，应及时就医。
如何提高性功能
- 要提高性功能需保证充足的睡眠，能让身体得到充分休息，维持激素平衡。平时可适度运动，可增强身体素质和耐力，促进血液循环，包括性器官的血液循环。多吃富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，提供维生素、矿物质和膳食纤维，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。还要注意控制脂肪和糖分的摄入，避免肥胖，因为肥胖可能影响性激素水平和性功能。
- 长期的高压力、焦虑、抑郁等情绪可能导致性功能障碍，要学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，增强自信心，以积极的心态面对性生活，有助于提高性功能。
- 吸烟会影响血管健康，减少阴茎的血液供应，酗酒可能导致神经损伤和激素失衡，还应避免滥用壮阳药物，药物可能带来短期效果，但长期使用可能产生副作用，对身体造成损害。