孕23周羊水指数正常范围一般是50-250mm。羊水作为胎儿在母体内的重要环境，其量的多少对胎儿的生长发育有着至关重要的影响。在妊娠的第23周，羊水指数维持在这一范围内被认为是正常的，能够确保胎儿在子宫内得到充分的保护和滋养。
羊水指数是通过B型超声检查，将子宫分为左上、右上、左下和右下四个象限，分别测量这四个象限内羊水的最大深度，然后将这四个数值相加得出的，这种方法能够较为准确地反映羊水的总量情况。
在孕23周时，如果羊水指数低于50mm，则被认为是羊水过少，这可能会对胎儿的生长造成不利影响，如限制胎儿的活动空间，甚至导致胎儿宫内窘迫。
相反，如果羊水指数超过250mm，则被认为是羊水过多，同样也会对胎儿和孕妇的健康构成威胁，如增加早产、胎膜早破等风险。
为了维持羊水在正常范围内，在孕期，孕妇的饮食要全面均衡，确保摄入足够的营养物质，以支持胎儿的生长和羊水的生成。注意保持良好的生活习惯，以提高身体的抵抗力。此外，还需要定期前往医院进行产前检查，通过B超等手段监测羊水的变化情况，及时发现并处理任何异常情况。