呼吸不上来感觉气不够可能由多种原因引起，包括剧烈运动、精神因素、支气管炎等，需要根据具体原因进行处理。
1、剧烈运动：剧烈运动时身体耗氧量增加，可能导致短暂性缺氧，从而引发呼吸困难。应及时休息，通常在休息后症状能够自行改善，平时运动时要注意控制运动时间和运动量，避免过度劳累。
2、精神因素：精神过度紧张可能导致交感神经兴奋，引起呼吸困难、胸闷、气短等不适。适当与朋友、家人交流，或通过听音乐、运动等方式转移注意力，有助于改善症状，必要时可寻求心理咨询帮助。
3、支气管炎：支气管炎通常由微生物感染、物理或化学性刺激引起，导致支气管黏膜充血、水肿，影响正常呼吸。可遵医嘱使用支气管扩张剂和抗炎药物进行治疗，严重者可进行雾化吸入治疗。
4、哮喘：哮喘主要由先天遗传、不良环境等因素引起，表现为反复发作的喘息、气急、胸闷等症状。在急性发作期应迅速脱离过敏原，并使用激素类药物和支气管舒张剂进行治疗，病情稳定后可遵医嘱使用吸入性糖皮质激素与支气管舒张剂的联合制剂进行长期控制。
5、肺炎：肺炎由肺部感染引起，可能导致肺部炎症和呼吸困难。需住院治疗进行吸氧、消炎和缓解憋喘等治疗，还应做胸部CT检查观察病情进展。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神紧张。如果症状持续存在或加重，应及时就医进行检查和治疗。