夏季嗜睡是指在夏季时，人体出现过度困倦、容易疲乏、频繁产生睡眠欲望的现象，导致夏季嗜睡的原因主要有生理因素、环境因素、心理因素，以及疾病因素等。
1、生理因素：夏季气温升高，人体为了散热，体表血管扩张，血液更多地流向体表，使得大脑的供血相对减少，从而引起困倦。同时，夏季人体新陈代谢加快，能量消耗增多，容易产生疲劳感，导致嗜睡。此外，夏季昼长夜短，生物钟可能发生紊乱，影响正常的睡眠和觉醒节律，也会造成嗜睡。
2、环境因素：夏季闷热潮湿的环境会使人感到不适，影响睡眠质量。高温环境下，睡眠时人体散热困难，难以进入深度睡眠状态，导致睡眠不足，白天就容易嗜睡。而且，室内空调使用频繁，空气流通不畅，含氧量下降，也会使人产生困倦感。
3、心理因素：夏季炎热的天气容易让人产生烦躁、焦虑等不良情绪，这些负面心理状态会影响神经系统的正常功能，导致大脑神经活动紊乱，进而引发嗜睡。长期的工作压力或生活压力，在夏季高温的催化下，也会加重心理负担，使人更容易感到疲惫和困倦。
4、疾病因素：一些疾病也可能在夏季加重嗜睡症状，贫血患者本身就存在气血不足的情况，夏季身体负担加重，更易出现嗜睡；患有心脑血管疾病的人，夏季血管扩张，血流速度改变，可能影响脑部供血，导致嗜睡；此外，甲状腺功能减退症等内分泌疾病，会使人体代谢减缓，也会引起嗜睡。
如果夏季嗜睡长期不治疗，会严重影响日常生活和工作效率，导致注意力不集中，增加工作失误和发生意外的风险。持续的嗜睡还可能进一步加重心理负担，引发抑郁、焦虑等更严重的心理问题。长期睡眠节律紊乱，还可能对身体健康造成长远影响，增加心脑血管疾病、代谢性疾病的发生风险。
预防夏季嗜睡的措施
- 在生活习惯方面，要保持规律的作息时间，即使在夏季昼长夜短的情况下，也尽量固定起床和入睡时间，保证充足的睡眠。适当增加午休时间，但不宜过长，避免影响夜间睡眠。调整饮食结构，夏季饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，保证营养均衡。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免饭后血液黏稠度增加，加重困倦感。
- 改善生活环境，保持室内空气流通，可适当使用风扇或空调调节温度，但要注意避免直吹和温度过低。在高温时段尽量减少外出，如需外出，做好防晒和防暑措施。最后，注重心理调节，通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心态。遇到情绪问题时，及时进行自我调节或寻求帮助，避免负面情绪积累引发嗜睡。