舌头上起泡是一种较为常见的口腔症状，形成原因是多种多样的，可能是由局部的机械性损伤、病毒感染等多种因素导致的。舌头上起泡会给患者带来疼痛、不适等感觉，影响进食和说话，需积极进行治疗。
1、机械性损伤：不小心咬伤舌头是常见的原因，在进食过程中，比如吃比较硬的食物或者吃饭时说话，牙齿可能会误伤到舌头，导致局部黏膜破损，形成血泡或水泡。这种情况引起的泡通常在受伤后很快出现，位置多在舌头边缘或舌尖，泡的大小根据损伤程度而异。
2、病毒感染：单纯疱疹病毒感染是引起舌头上起泡的重要原因，当人体免疫力下降时，潜伏在体内的单纯疱疹病毒就会被激活，感染口腔黏膜，包括舌头。舌头表面会出现多个小水泡，通常会聚集在一起，伴有疼痛、瘙痒的感觉，而且很容易破裂，破裂后会形成溃疡，病程一般在1-2周。
3、营养缺乏：缺乏维生素B族是常见的营养因素，维生素B2、维生素B6等在维持口腔黏膜的健康方面起着重要作用。当身体缺乏这些维生素时，舌头黏膜的新陈代谢会受到影响，容易出现黏膜充血、起泡等情况，可能会反复出现，而且患者可能同时伴有口角炎、唇炎等其他口腔黏膜问题。
4、口腔溃疡：病因比较复杂，可能与遗传、精神压力、内分泌失调等多种因素有关，当口腔溃疡发生在舌头上时，就会出现起泡的症状，之后泡会破溃形成疼痛明显的溃疡面。
如果是轻微的机械性损伤引起的泡，一般可以自行恢复。但如果是病毒感染、营养缺乏或其他疾病因素导致的，且症状持续不缓解或者加重，如出现发热、头痛等其他症状，就需要及时就医进行相关检查明确具体情况。
舌头上起泡后的注意事项
- 保持口腔清洁是很重要的，饭后要及时漱口，可以使用淡盐水漱口，这样能够减少口腔内的细菌，防止感染。避免使用刺激性强的漱口水，以免加重舌头的疼痛。
- 在舌头起泡期间要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激舌头的泡，使疼痛加剧。要避免食用过热、过硬的食物，以免再次损伤舌头，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
- 尽量避免舌头与牙齿、口腔黏膜等的摩擦，减少对泡的刺激。不要频繁用舌头去舔泡，也不要用手去触摸，防止泡破裂后引起感染。如果泡已经破裂，要更加注意口腔卫生，避免感染加重。