舌头下长溃疡是一种常见且令人不适的口腔问题，会影响进食、说话，给日常生活带来不便，成因多样，如局部创伤、维生素缺乏、感染等，可以通过保持口腔清洁、避免刺激等方法治疗。
1、保持口腔清洁：饭后及时用清水或淡盐水漱口，每天至少刷牙两次，确保口腔清洁卫生。这样能减少食物残渣和细菌滋生，防止溃疡面受到二次感染，有利于溃疡的恢复，避免因感染导致溃疡加重、疼痛加剧和愈合延迟。
2、避免刺激：避免食用辛辣、过热、过硬、过酸等刺激性食物，以免刺激溃疡部位，引起疼痛加剧，同时也要避免吸烟、饮酒，这些行为可能会对溃疡面产生不良刺激，延缓愈合过程，让患者承受更多痛苦，影响正常生活。
3、补充维生素：多摄入富含维生素的新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，有助于增强身体抵抗力，促进口腔黏膜的修复。维生素缺乏可能导致口腔溃疡频发或愈合缓慢，补充足够的维生素可改善这种状况，为溃疡愈合提供营养支持，加快恢复进程。
4、使用口腔溃疡贴：可选择正规的口腔溃疡贴，严格遵医嘱贴于溃疡处，形成一层保护膜，隔绝外界刺激，缓解疼痛，促进溃疡愈合。但要注意选择合适的产品，避免使用可能引起过敏等不良反应的口腔溃疡贴，确保使用安全有效。
如果舌头下溃疡持续长时间未缓解或加重，需及时就医，进行相关检查，明确病因，积极配合医生治疗，避免出现更严重的并发症，保障口腔正常功能和身体健康。
治疗舌头下溃疡的注意事项
- 心理调节：保持心情舒畅，避免因溃疡疼痛产生焦虑、烦躁情绪。不良情绪会干扰身体的内分泌系统，进而影响溃疡的愈合速度。可通过听音乐、阅读等方式放松，稳定的心理状态有利于身体机能正常运转，使免疫系统更好地发挥作用，加速舌头下溃疡的好转，提升口腔舒适感。
- 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体处于良好的恢复状态。作息不规律会使身体免疫力下降，不利于溃疡的愈合，规律作息能使身体各器官正常运转，增强机体对疾病的抵抗能力，促进溃疡面的修复。