戒色本身并不能直接促使长高，身高主要由遗传、营养、运动等因素决定。但是在日常生活中，要注意尽量避免经常越读有色读物等，可能会影响到身心健康。
1、遗传因素：遗传对身高起着基础性作用，父母的身高基因在很大程度上决定了子女身高的生长潜力范围，通常子女身高会在父母身高基础上，按照一定遗传规律发展，是先天性、不可轻易改变的影响因素。
2、营养供给：日常饮食中，充足的蛋白质为骨骼生长提供必要原料，钙元素有助于强化骨骼密度与结构，各类维生素和矿物质协同作用，参与身体代谢，保障骨骼正常生长发育。若营养缺乏，会限制身高增长。
3、体育锻炼：适当运动能有效刺激骨骼生长，如跳绳、篮球这类纵向运动，可对骨骼产生适度牵拉，促进骺软骨细胞分裂增殖，利于骨骼生长。且运动还能增强肌肉力量，改善身体血液循环，为骨骼输送更多营养，助力长高。
4、睡眠质量：良好睡眠对长高意义重大，在睡眠过程中，身体会分泌大量生长激素，尤其在深度睡眠阶段，生长激素分泌更为旺盛。规律作息、保证充足且高质量睡眠，为生长激素分泌创造良好条件，促进身高增长。
5、疾病影响：某些疾病会干扰身高发育，如甲状腺功能减退，会导致甲状腺激素分泌不足，影响身体新陈代谢和骨骼发育，阻碍长高进程。若患有影响身高的疾病，需及时就医治疗。
戒色对长高无直接作用，想要长高，应从保证营养均衡等方面进行，综合促进身体正常生长发育，实现理想身高增长。
多大以后就不能长高了
- 女孩通常在16-18岁身高增长基本停止，女孩青春期启动较早，一般在10-12岁开始，月经初潮是一个重要的标志，初潮后身高增长速度会逐渐减慢，直至骨骺线完全闭合，身高就很难再有明显增长。
- 男孩大多在18-20岁左止长高，男孩青春期开始时间相对晚于女孩，多在12-14岁，之后会经历一段时间的快速生长，持续时间相对较长。但是随着年龄增长，性激素水平上升促使骨骺线闭合，身高增长也会随之停止。
- 但是上述只是大致的年龄范围，存在很多影响因素会导致个体停止长高的年龄不同，如遗传因素在很大程度上决定了身高增长的潜力和停止时间等。