耳鸣作为一种常见耳部症状，对身体有着多方面显著影响，它不仅可能损害听力，还会引发睡眠障碍、加重心理负担，同时导致注意力难以集中，严重干扰患者的生活、工作与身心健康。
1、听力影响：耳鸣可能会干扰正常的听力，长期耳鸣患者，会出现听力下降的情况，因为耳鸣产生的声音掩盖了真实环境中的声音，使听觉系统长期处于应激状态，影响声音传导和感知，久而久之，听力功能受到损害。
2、睡眠障碍：耳鸣常常会导致睡眠问题，尤其在安静的夜间，耳鸣声音会显得更加明显，干扰入睡过程，而且在睡眠中，耳鸣也可能会把患者吵醒，使得睡眠质量下降，长期睡眠不足又会引发身体其他一系列的健康问题。
3、心理压力：耳鸣会给患者带来心理负担，持续的耳鸣声容易让人产生烦躁、焦虑的情绪，甚至可能导致抑郁，患者会因为无法摆脱耳鸣声而感到痛苦，对生活质量和社交活动产生负面影响，并且这种负面情绪会形成恶性循环，加重耳鸣。
4、注意力不集中：耳鸣会分散人的注意力，无论是在工作、学习还是日常活动中，耳鸣声会让人难以专注，降低工作效率和学习效果，对于需要高度集中注意力的任务，如驾驶、操作精密仪器等，耳鸣可能会带来潜在的安全隐患。
耳鸣若不及时干预，可能使生活陷入困境，患者应积极就医，查明病因并接受治疗，可借助听力辅助设备、心理疏导及耳鸣掩蔽疗法等缓解症状。
耳鸣患者的日常注意事项
耳部保健：避免长时间处于高分贝环境，如无法避免应佩戴耳塞防护，定期清理外耳道，保持清洁，但勿过度深入，常做耳部按摩，如提拉耳廓、揉搓耳垂等，促进耳部血液循环，降低耳鸣发生几率。
饮食调节：减少咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入，因其可能加重耳鸣，增加富含维生素B12、锌、镁等营养元素食物的摄取，像鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于维持耳部神经功能稳定，缓解耳鸣症状。
劳逸结合：避免过度劳累与精神紧张，合理安排工作与休息时间，长时间连续工作或学习后，应适当休息放松，如进行简单的伸展运动或深呼吸练习，防止因疲劳与压力引发或加重耳鸣。