手淫造成的早泄，恢复方法主要包括调整生活习惯、心理调适、行为训练以及必要时的药物治疗。
1、调整生活习惯：要减少或戒除手淫行为，以降低对生殖器的刺激和敏感度。同时保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和压力过大。此外，适当进行体育锻炼，增强体质，也有助于改善性功能。
2、心理调适：手淫行为往往与心理因素密切相关。因此，需要进行心理调适，保持乐观心态，减轻心理压力。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。同时，建立自信心，积极面对生活和工作中的挑战。
3、行为训练：在专业医生的指导下，可以进行一些行为训练来提高射精的控制能力。挤捏法通过刺激阴茎头，或在即将射精时停止刺激来降低龟头敏感性。动停法则是在性生活中通过控制节奏和频率，来延长射精潜伏期。这些训练方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。
4、药物治疗：如果早泄症状严重且持续存在，严重影响生活质量，可以考虑药物治疗。常用的治疗早泄的药物包括局部麻醉剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等。但请在医生的指导下使用这些药物，并遵循医嘱的剂量和使用方法。
需要注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗意见。在实施任何调理方法之前，请务必咨询专业医生的意见，并确保在医生的指导下进行治疗。
手淫的危害
- 虽然手淫本身不会导致心理问题，但过度手淫且沉溺于其中的个体可能会产生内疚、自责的心理负担。这种持续的负罪感可能会对个人的心理健康产生不良影响。此外，如果对手淫行为本身存在负面认知或理解偏差，也可能引发心理上的困扰。
- 频繁刺激生殖器可能会导致生殖器官疲劳或损伤，但这并不常见。更重要的是，由于心理因素的作用，有些人可能会出现尿频、尿急等泌尿系统症状，这通常与个体的心理状态有关。
- 长期过度手淫可能与性功能障碍有一定的联系，尤其是当个体形成快速射精的习惯后，可能会在性生活时表现出早泄的症状。但这并非绝对，而且与多种因素有关，包括心理因素、生理因素等。
- 需要强调的是，这些所谓的“危害”大多是基于过度的或不恰当的手淫行为。对于大多数人来说，适度的自慰行为是正常的，并且可以帮助缓解性压力，调节身心状态。