当家人患有糖尿病时，很多人会担心自己是否也会“继承”这个疾病。这是一个非常重要且常见的问题。答案是：糖尿病，特别是2型糖尿病，具有显著的遗传倾向，但它不是传统意义上直接遗传的“绝症”，而更像是在遗传基础上，由生活方式等因素共同触发的。
糖尿病不是单基因遗传病，不会像血型那样明确地从父母传给孩子。它属于复杂多基因遗传病。这意味着您可能从父母那里继承了对糖尿病更易感的多个基因“背景”，比如胰岛素分泌能力稍弱或胰岛素抵抗倾向稍高。但这套“基因牌”只是增加了您患病的机会，并不决定您一定会患病。
两者的遗传性质不同。1型糖尿病与自身免疫有关，遗传风险相对较低，如果父亲患病，子女风险约为6%；母亲患病，子女风险约为2%。2型糖尿病的遗传倾向要强得多。如果父母一方患病，子女患病风险约40%；如果双方都患病，风险可高达70%。但这巨大的数字里，也包含了共同家庭环境（如饮食习惯）的影响。
决定有遗传风险的个体最终是否会发病，后天环境和个人生活方式起到了至关重要的“扳机”作用。不健康的饮食、缺乏运动、肥胖（尤其是腹型肥胖）、长期精神压力等，是触发遗传背景表达的主要外部因素。这给了我们巨大的预防空间。
如果您有糖尿病家族史，这非但不是“宣判”，更应视为一份珍贵的“健康预警”。您可以化风险为动力，积极采取行动：定期监测血糖（尤其35岁后）；保持健康体重，BMI控制在24以下；坚持规律运动；采取均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入；保证充足睡眠，管理压力。这些措施能极大地延缓甚至阻止糖尿病的发生。
总而言之，糖尿病有“传代”的风险，但更传递了一种需要更健康生活的“责任”。了解家族史，不是让你生活在恐惧中，而是让你更早、更主动地掌握健康的主动权。通过积极的生活方式干预，完全有可能改写基因设定的潜在剧本。