来姨妈吃冰淇淋的危害，包括引起腹痛、月经失调、胃肠不适，此时还可能会加重宫寒，女性应重视经期饮食，避免食用冰淇淋。
1、腹痛：月经期间，吃冰淇淋，寒冷的刺激会导致子宫收缩加剧，引起腹部疼痛。疼痛可能是阵发性的，也可能是持续性的，程度因人而异。对于一些体质较弱或本身就有痛经史的女性，疼痛可能会更加明显。
2、月经失调：冰淇淋的寒冷刺激可能会影响女性的内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能会使月经周期变得不规律，长期在经期吃冰淇淋，还可能会导致月经紊乱，给女性的身体健康带来不良影响。
3、胃肠不适：吃冰淇淋会使胃肠道血管突然收缩，血流减少，影响胃肠道的正常消化和吸收功能。可能会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠不适症状，不仅会影响身体健康，还会影响食欲和营养摄入。
4、加重宫寒：女性在月经期间身体处于虚寒状态，吃冰淇淋会使寒气侵入体内，加重宫寒的症状。宫寒可能会导致女性出现手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软等症状，还可能会影响以后的生育能力，增加受孕难度，甚至导致不孕不育。
女性在月经期间要注意保暖，尤其是腹部和腰部，可以使用热水袋热敷腹部缓解疼痛，如果出现月经异常或身体不适，应及时就医。
来姨妈的注意事项：
- 来姨妈时，每天用温水清洗外阴，保持清洁，但不要使用刺激性的洗液，要勤换卫生巾，防止细菌滋生。选择质量合格、透气性好的卫生巾，避免使用劣质产品，以免引起过敏或感染。
- 还要多吃富含营养、易消化的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，为身体补充能量和营养。避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，可能会导致腹痛、经血不畅等问题，要多喝水，保持身体水分平衡。
- 经期身体较为虚弱，需要充分休息。保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，以免影响经血排出。