骨龄闭合通常指的是骨骺板闭合，一般14岁骨骺板闭合后长高空间极为有限，但仍存在个体差异，身高增长与骨骺板状态、生长激素分泌、遗传及其他身体状况相关。
1、骨骺板闭合的决定性影响：骨骺板是骨骼生长的关键部位14岁骨骺板若已闭合，意味着骨骺板软骨细胞停止增殖与骨化，骨骼纵向生长的生理基础丧失，这是限制身高增长的最主要因素。正常情况下骨骺板闭合后，长骨不再延长，身高基本稳定。但在极少数情况下，如部分骨骼的骨骺板闭合不完全，可能仍有极少量生长。
2、生长激素分泌的作用：即使14岁骨骺板闭合，若体内生长激素分泌异常增加，如因脑垂体疾病导致生长激素分泌过多，可能刺激骨骼周边组织有一定程度的增生，使身高略有增加，但这种情况较为罕见，且过量生长激素可能引发肢端肥大等不良后果，同时也受骨骺板闭合状态制约。
3、遗传因素的潜在影响：若家族中有身高增长特殊案例，如存在成年后身高仍有小幅度增长的情况，可能因遗传基因中的特殊表达，使个体在骨骺板闭合后，身体骨骼、肌肉、韧带等组织有不同寻常的适应性变化，从而产生少量的身高增长，但通常增长幅度极小。
4、身体整体健康状况的关联：良好的身体状态，如充足的营养供应、健康的心血管系统与正常的内分泌平衡，有助于维持身体组织的活力与弹性。在骨骺板闭合的情况下，若身体营养缺乏或患有慢性疾病，可能导致身体组织萎缩，身高反而降低，属于健康状态或许能在一定程度上维持现有身高或有微小提升。
5、生活方式因素的影响：合理的运动锻炼，如适度的拉伸、瑜伽等，虽不能改变骨骺板闭合的事实，但可改善身体姿态，使脊柱更加挺拔，在视觉上可能增加身高。充足的睡眠有利于身体组织的修复与代谢调节，对保持身体机能与身高稳定有积极意义，不良生活方式则可能加速身体机能衰退，影响身高。
若身高已无增长可能，应将重点转向培养良好体态与健康生活方式，如保持正确坐姿、站姿，坚持适度运动与规律作息，注重心理健康，以促进身体全面健康发展，而非过度纠结于身高增长。
14岁如何促进长高
- 营养均衡：每餐应包含谷类、蔬菜、水果、蛋白质类食物和脂肪类食物。谷类提供碳水化合物，是身体能量的主要来源；蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和身体机能的正常运转；蛋白质是身体组织构建的关键，脂肪能提供能量并且对某些生理功能有支持作用。
- 保持睡眠：夜间是生长激素分泌的高峰时段，建议每晚保持8-10小时的高质量睡眠，有助于骨骼的生长发育。为此，应培养规律的作息习惯，减少电子设备使用，创造宁静的睡眠环境。
- 规律运动：有氧运动如慢跑、游泳，能够增强心肺功能，促进血液循环，为骨骼提供更多的养分。而伸展运动如瑜伽、篮球、跳绳，则能有效拉伸肌肉和韧带，促进脊柱和四肢的伸长。运动时需注意适量原则，避免过度运动造成伤害。
- 关注心理健康：保持乐观的心态，减少压力和焦虑，有助于身体内分泌系统的平衡，间接促进生长激素的正常分泌。家长和教师应给予青少年足够的理解和支持，营造一个积极向上的成长环境。