献血在正常情况下是安全的，不会造成不可逆转的伤害，但为了避免潜在的风险和不适，应遵守合理的献血规则和注意事项。
- 轻微不适：一些人可能会感到虚弱、头晕或疲劳，这是因为献血会导致体内的液体量暂时性减少。这种感觉通常是暂时的，通过补充水分和休息可以很快恢复。
- 血管损伤：在献血过程中，需要使用针头刺破血管以采集血液。这通常是一个安全的过程，但极少数情况下可能导致血管出现微小的损伤或瘢痕。
- 针刺部位反应：针刺部位可能出现瘀伤、疼痛或肿胀，但这些反应通常会在几天内消失。
- 晕厥：极少数情况下，献血者可能会经历晕厥或近乎晕厥的状态，这主要是由于紧张、害怕或低血糖引起。这种情况也通常是暂时的，通过躺下和补充糖分可以缓解。
- 感染风险：虽然非常罕见，但如果使用的设备消毒不当，存在感染的风险。但是，所有合法的献血中心都会严格遵守卫生规定，使用一次性针头和设备，因此感染的风险几乎为零。
- 铁缺乏：频繁献血可能导致铁储存量降低，尤其是在献血间隔时间较短的情况下。铁是红细胞生产的重要组成部分，长期铁缺乏可能引起贫血。但是，只要遵循建议的献血频率，这种情况是可以避免的。
献血后应适当补充营养，特别是富含铁、叶酸和维生素B12的食物，以促进血液再生，应保证充足的睡眠和休息，避免剧烈运动和过度劳累。