一整天都有不规律宫缩可能由多种原因引起，如孕期生理变化、劳累与压力、饮食因素等，也可能是受疾病因素影响，需明确原因后采取相应措施。
1、孕期生理变化：孕晚期孕妇的身体会出现生理性变化，可能导致不规律宫缩。如子宫增大、胎儿活动等都可能刺激子宫肌肉，引起宫缩，通常强度较弱，持续时间短，且不规律，一般不会对胎儿造成不良影响。
2、劳累与压力：如果孕妇过度劳累、长时间站立或行走、进行重体力劳动等，可能会引发不规律宫缩。孕妇精神压力过大、情绪紧张等，也可能导致宫缩。此时孕妇应注意休息，避免过度劳累，学会放松心情，减轻压力。
3、饮食因素：某些食物或饮料可能会刺激子宫，引起宫缩，如辛辣食物、咖啡因等。孕妇应注意饮食均衡，避免食用可能引起宫缩的食物，还要保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。
4、疾病因素：疾病也可能导致不规律宫缩，如胎盘早剥、前置胎盘等。如果宫缩伴有腹痛、阴道出血等症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否由疾病引起，并进行相应的治疗。
对于不规律宫缩，一般不需要特殊治疗。如果宫缩频繁或伴有不适症状，可以采取措施缓解，如休息、改变体位、深呼吸等。如果宫缩严重或持续时间较长，医生可能会根据具体情况给予药物治疗，以抑制宫缩。