严重脱发不仅影响个人形象，还可能对心理健康产生负面影响，脱发的成因复杂多样，包括遗传因素、内分泌失调、营养不良、压力过大以及某些疾病等，针对不同的原因，有多种治疗方法可供选择。
1、饮食调理方面：保证营养均衡摄入对于改善脱发至关重要，增加富含蛋白质食物的摄取，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发的主要组成部分，能为头发生长提供基础物质。多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦片等，可促进头皮新陈代谢。还有富含铁、锌等微量元素的食物，例如菠菜、生蚝等，有助于维持毛囊的健康功能，从根源上改善脱发状况。
2、头皮护理要点：保持头皮清洁是关键步骤，选择合适的洗发水，避免使用过度刺激性的产品，定期洗头以去除头皮上的油脂、污垢和死皮细胞，防止毛囊堵塞，可适当进行头皮按摩，按摩能促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，如每天用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，以圆周运动的方式从额头到后颈进行按摩。
3、生活习惯调整：规律作息是改善脱发的必要条件，保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7-8小时，睡眠期间身体会进行自我修复和调节，利于头发的生长，减少精神压力，长期的高压力状态会导致内分泌失调从而加重脱发，可通过运动、冥想、旅游等方式来缓解压力，如每周进行3-4次30分钟以上的有氧运动。
4、物理治疗辅助：激光生发帽等物理治疗手段有一定效果，其原理是通过低能量激光照射头皮，刺激毛囊细胞，增强细胞活性，促进头发的生长，一般需要按照产品说明定期使用，持续一段时间后可能会看到头发密度有所增加，新发逐渐生长。
5、医学美容干预：对于一些因遗传等难以通过常规方法改善的脱发，可考虑植发手术，植发是将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，这些毛囊具有先天性不易脱落的特性，移植后能在新的区域生长出头发，从而改善脱发外观，但手术有一定风险，需选择正规医疗机构进行。
严重脱发的治疗需要综合多方面因素，从饮食、护理、生活习惯到专业的治疗手段，在治疗过程中要有耐心和信心，因为头发的生长是一个相对缓慢的过程，持续坚持治疗方案，并根据自身情况适时调整，才能逐步改善脱发状况。
脱发严重了的注意事项
- 避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，加重脱发程度，若必须烫染，应尽量延长间隔时间，且选择质量可靠、对头发损伤较小的产品。
- 不要过度拉扯头发，如扎马尾辫时不要扎得过紧，使用发夹等美发工具时也要小心操作，减少因外力导致的脱发，在梳理头发时，选用宽齿梳或木质梳，从发尾开始慢慢梳理至发根，避免强行梳开打结头发造成断发。
- 注意防晒，头皮长时间暴露在阳光下会使头发变得干燥脆弱，外出时可佩戴帽子或使用含有防晒成分的护发产品，保持良好的心态，不要因脱发而过度焦虑，焦虑情绪可能进一步影响内分泌，形成恶性循环，加重脱发问题。