肾精茶多具补肾填精之效，其药性偏滋腻或温补，而年轻人肾气旺盛、肾精充足，身体处于阴阳平衡的良好状态，通常无需额外补益。盲目饮用肾精茶易打破机体平衡，如滋腻碍脾、温补过度、干扰自身肾精代谢、掩盖真实病症、加重体内湿浊等。
1、滋腻碍脾
多数肾精茶含滋补肾精的成分，其性偏滋腻。年轻人脾胃功能虽健，但长期饮用此类茶饮，易加重脾胃运化负担，导致水湿停滞。进而出现腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状，反而影响营养物质吸收，违背后天养先天的中医养生原则。
2、温补过度
部分肾精茶为增强补益效果，会添加温补类成分。年轻人阳气偏盛，若饮用此类茶饮，易导致体内阳气过亢，引发上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、面部起痘、心烦失眠等。尤其体质偏热者，症状会更为明显，破坏机体阴阳平衡。
3、干扰自身肾精代谢
中医认为肾主藏精，年轻人肾精的生成与代谢处于自然平衡状态。额外饮用肾精茶强行补益，会干扰肾脏正常的藏精与泄浊功能，可能导致肾精封藏失司或代谢紊乱。长期如此，反而可能降低身体自身的调节能力，不利于肾精的自然养护。
4、掩盖真实病症
若年轻人因作息不规律等出现短暂腰酸、乏力等症状，多为功能性失调，通过调整生活方式即可恢复。此时若自行饮用肾精茶，可能暂时缓解症状，但会掩盖如前列腺炎、腰椎问题等潜在病症，导致病情延误。中医强调辨证施治，盲目补益易失治误治。
5、加重体内湿浊
现代年轻人多有喜食生冷、甜食，缺乏运动等习惯，易导致体内湿浊内生，肾精茶的滋腻特性会进一步阻碍湿浊排出，使湿邪与痰浊交织，形成痰湿体质。表现为身体困重、舌苔厚腻、体型肥胖等，不仅影响健康，还会为后续疾病埋下隐患。
中医养生强调虚则补之，年轻人应通过规律作息、均衡饮食、适度运动养护肾精。若出现持续不适，需经专业中医师辨证后再决定是否调理，切勿盲目饮用补益类茶饮。