嗓子经常疼，指咽喉部位频繁出现疼痛感觉，这是一种常见的身体不适症状，其成因主要有用嗓过度、环境因素、感染因素等，及时明确病因并治疗，对缓解疼痛、恢复咽喉健康至关重要。
1、用嗓过度：对于教师、歌手、销售人员等职业人群，由于工作需要长期高声说话、长时间讲课或唱歌，咽喉部肌肉持续处于紧张状态，声带频繁振动摩擦，容易导致咽喉疲劳、受损。长时间用嗓后，咽喉黏膜会出现充血、水肿，甚至声带小结、声带息肉等病变，从而引起嗓子经常疼痛。这类人群在说话时，声音可能变得嘶哑，休息后嗓子疼痛症状可能会有所缓解，但一旦恢复频繁用嗓，疼痛又会复发。
2、环境因素：长期处于空气污染严重的环境中，如工厂区，空气中的粉尘、化学物质等会不断刺激咽喉黏膜。这些有害物质会破坏咽喉黏膜的屏障功能，引发炎症，导致嗓子疼痛。在雾霾天气，空气中的颗粒物较多，吸入后也容易对咽喉造成伤害。此外，长期处于干燥环境中，咽喉黏膜水分流失，变得干燥、脆弱，也容易引发疼痛。而长期接触过敏原，如花粉、尘螨等，过敏体质者的咽喉会产生过敏反应，黏膜充血、水肿，出现嗓子疼的症状，还可能伴有鼻痒、打喷嚏等过敏表现。
3、感染因素：病毒感染是嗓子疼的常见原因之一，例如，感冒病毒入侵人体后，常先侵犯上呼吸道，包括咽喉部位。病毒在咽喉黏膜细胞内大量繁殖，引发炎症反应，使咽喉黏膜充血、水肿，导致嗓子疼痛。患者可能还伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状。流感病毒引起的流行性感冒，对咽喉的影响更为明显，嗓子疼痛剧烈，还可能出现发热、头痛等全身症状。细菌感染同样会引发嗓子疼，如链球菌感染导致的急性扁桃体炎。细菌在扁桃体及咽喉部位大量滋生，释放毒素，引起局部炎症，扁桃体红肿，嗓子疼痛明显，吞咽时疼痛加剧，部分患者还可能出现颈部淋巴结肿大。
当出现嗓子经常疼的症状时，及时就医十分关键。明确病因后，医生便能制定针对性治疗方案，如感染因素采用抗感染药物，用嗓过度指导正确用嗓并配合缓解咽喉疲劳的药物，环境因素导致的改善生活环境等，从而有效缓解疼痛，避免病情恶化，如发展为慢性咽炎、喉梗阻等严重疾病。
嗓子经常疼的生活注意事项
- 多喝温开水，保持咽喉黏膜湿润，可缓解疼痛，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这类食物会刺激咽喉黏膜，加重疼痛症状。减少食用过烫的食物，过热的食物会烫伤咽喉黏膜，不利于恢复。适当食用具有润喉作用的食物，如蜂蜜、梨等，可将蜂蜜用温水冲服，或煮梨汤饮用，能起到一定的缓解作用。
- 保持室内空气清新湿润，使用空气净化器过滤空气中的杂质，在干燥季节使用加湿器增加空气湿度，但要注意定期清洁，防止滋生细菌。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病原体传播。
- 在空气污染严重或流感高发季节，佩戴口罩，阻挡有害物质和病原体。对于用嗓较多的人群，学习正确的发声方法，避免长时间高声说话或喊叫。注意休息，保证充足睡眠，让咽喉得到充分恢复。避免吸烟和吸入二手烟，烟草中的有害物质会严重刺激咽喉黏膜，加重嗓子疼症状。