睾酮素是一种重要的雄性激素，在男性和女性身体中均有一定作用，对生殖系统、肌肉骨骼系统、心血管系统等多方面有影响，需要及时分辨。
1、生殖系统：在男性中，睾酮素促进睾丸的生长发育，刺激精子生成与成熟，维持正常的性欲与生殖能力，若睾酮素缺乏，可能出现睾丸萎缩、精子数量减少等问题，在女性中，适量的睾酮素有助于维持卵巢功能，调节月经周期。
2、肌肉与骨骼：可增加肌肉质量与力量，促进蛋白质合成，减少肌肉分解，对于骨骼，能刺激成骨细胞活性，增加骨密度，降低骨质疏松风险，例如在青春期男孩因睾酮素分泌增加，肌肉力量与骨骼强度得以快速提升。
3、心血管系统：有助于维持正常的红细胞数量，保证血液的携氧能力，对血管内皮细胞有一定保护作用，可促进血管舒张，维持血压稳定。
4、精神心理：影响情绪与认知功能，正常水平的睾酮素可提升男性的自信心、注意力与记忆力，改善情绪状态，减少抑郁与焦虑等不良情绪发生，在女性中也对情绪稳定有一定辅助作用。
如果对自身的睾酮素水平产生怀疑，应当立即前往医疗机构进行就诊，通过专业的检查以及准确的诊断，来确定是否有必要采取进一步的干预措施，切不可自行随意使用药物或者补充剂，因为很可能会给身体带来不良的影响。
维持睾酮素健康分泌的方式
- 应保证营养均衡，摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为睾酮素合成提供原料，多吃富含锌、镁等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，在睾酮素的合成与代谢过程中起着关键作用。
- 每晚保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠期间尤其是深度睡眠阶段，身体会进行激素的调节与平衡，利于睾酮素的正常分泌。
- 对维持睾酮素水平有益，力量训练如举重、俯卧撑等，可刺激肌肉生长，进而促进睾酮素分泌，但要注意避免过度运动导致身体疲劳与损伤。