龟头脱敏可通过行为训练法、外用药物法、手术治疗法等实现，不同治疗方法适合不同的患者，患者应根据自身情况在医生的指导下选择治疗方法，维护男性健康。
1、行为训练法：行为训练是龟头脱敏的一种常见方法，停顿-开始法较为常用。在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待感觉消退后再继续。如此反复训练，可逐渐提高龟头对刺激的耐受能力，挤压法也有一定效果，即女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘上下方，轻轻挤压4-5秒，然后突然放松，也可帮助脱敏。
2、外用药物法：可以遵医嘱使用一些外用药物来降低龟头敏感度，局部涂抹麻醉剂，药物可以减少龟头的感觉神经传导，从而达到脱敏的目的。但使用时要注意按照医生的建议，控制好用药剂量和使用频率，避免因过度麻木而影响性生活体验。
3、手术治疗法：如果龟头敏感是由于包皮过长或包茎导致的，包皮环切术可能是一种有效的解决方法。通过切除过长的包皮，使龟头充分暴露，与外界接触，经过长期的摩擦和刺激，龟头的敏感度会逐渐降低。但手术治疗需要谨慎选择，并且要在正规医院由专业医生进行操作。
在进行龟头脱敏时，要注意选择适合自己的方法，如果使用外用药物，要严格遵循医嘱，避免过敏或不良反应。行为训练要循序渐进，不要急于求成。若考虑手术治疗，术前要做好充分准备，术后要注意护理，防止感染。
龟头脱敏的日常注意事项
- 龟头脱敏期间，要特别注意保持局部清洁，每天用温水轻轻清洗龟头和包皮，注意清洗的动作要轻柔，清洗后，用干净柔软的毛巾擦干，保持龟头干爽。勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤，减少细菌滋生。
- 应避免龟头受到过度刺激，在性生活中，控制性行为的频率和力度，避免过于激烈的摩擦。平时尽量减少手淫，因为频繁手淫可能会加重龟头敏感，避免穿过紧的裤子，减少对龟头的挤压和摩擦，让龟头处于相对舒适的环境中。
- 适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体素质，注意饮食调节，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。良好的饮食和锻炼习惯有助于提高身体的整体健康水平，对龟头脱敏也有帮助。