姨妈即月经，月经期间吃东西会不会胖不能一概而论，而是需要根据具体情况来分析。通常情况下，月经期间女性适量地、合理地选择食物，并不会导致身体发胖。但是如果在此期间毫无节制地摄入高热量、高脂肪的食物，发胖的风险就会相应增加。
- 在月经期间，女性的身体经历着一定的生理变化，如子宫内膜的脱落、激素水平的波动等。这些变化可能会让女性感到身体疲惫、情绪波动或食欲增加。为了满足身体的需求，女性可以适量地食用一些清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。这些食物不仅能够为身体提供必要的营养，还能减轻胃肠负担，避免消化不良等问题。
- 富含维生素的食物也是月经期间女性的良好选择，新鲜的水果、蔬菜以及全谷物食品都富含维生素和矿物质，这些营养素对于维持身体的正常代谢至关重要。适量地摄入这些食物不仅有助于女性保持身体健康，还能在一定程度上缓解月经期间的不适感。
- 营养价值较高的食物也是不可或缺的，瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，能够为身体提供足够的能量和营养，帮助女性更好地应对月经期间的生理变化。同时，这些食物中的营养成分也有助于女性保持身材的匀称和皮肤的健康。
但是如果女性在月经期间毫无节制地摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点、肥肉等，身体发胖的风险就会大大增加。这些食物中的热量和脂肪含量较高，而月经期间女性的身体代谢率可能会略有下降，因此更容易导致热量的堆积和体重的增加。
月经期间的注意事项
1、保持外阴清洁：月经期间，由于子宫内膜脱落及出血，子宫颈口相对松弛，阴道酸性环境改变，此时更容易受到细菌的侵袭。因此必须保持外阴的清洁，建议每天用温水清洗外阴，并勤换卫生巾和内裤，以减少感染的风险。
2、避免性生活：在月经期间，由于子宫内膜的脱落和出血，宫口可能微张，此时进行性生活可能会导致病原体感染子宫内膜，进而引发子宫内膜炎症、宫腔感染等妇科疾病。因此月经期间应避免性生活，以保护自身健康。
3、注意休息与保暖：月经期间，女性身体相对虚弱，免疫力有所下降，此时应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时要做好保暖工作，避免腹部受凉，以减少痛经和经血排出不畅的症状。可以选择穿着保暖性能好的衣物，避免穿过于暴露或单薄的衣服。