括约肌是人体中一类能够收缩和舒张，以控制管腔或开口大小的环形肌肉组织。它们广泛分布于人体多个重要部位，发挥着关键的生理功能。
- 在泌尿系统，膀胱括约肌在膀胱与尿道的连接处，它的收缩与舒张控制着尿液的储存和排出。当膀胱内尿液量达到一定程度，膀胱壁牵张感受器被激活，通过神经传导促使膀胱逼尿肌收缩，同时膀胱括约肌舒张，尿液得以排出体外；在尿液储存阶段，膀胱括约肌保持收缩状态，防止尿液外流。
- 在消化系统中，有食管下括约肌，它位于食管与胃的连接处。其主要作用是防止胃内容物反流至食管，避免胃酸等对食管黏膜造成损伤，保证食物单向从食管进入胃内进行消化。胃幽门括约肌则处于胃与十二指肠的交界处，可控制胃内容物有节制地排入十二指肠，同时防止十二指肠内容物反流入胃，对食物在胃肠道内的有序消化进程起到重要调节作用。
- 肛门括约肌分为内括约肌和外括约肌，内括约肌为不随意肌，能协助排便时控制肛管内压力，外括约肌为随意肌，可根据个体意愿控制排便，二者共同维持着肛门的正常闭合，防止粪便和气体不自主排出。
此外，在眼部有瞳孔括约肌，环绕在瞳孔周围。当光线增强时，它收缩使瞳孔缩小，减少进入眼内的光线量，保护视网膜免受强光刺激；光线减弱时，它舒张使瞳孔扩大，增加进入眼内的光线量，以保证视网膜能接收到足够光线用于成像。
括约肌相关注意事项
1、排便习惯养成：定时排便，每天尽量在固定时间段尝试排便，让身体形成排便生物钟。切不可憋便，长时间憋便会使直肠过度充盈，肛门括约肌长期处于紧张状态，功能易受影响，还会增加肛肠疾病发生几率。另外，排便时不要久蹲，尽可能将时间控制在合理范围内，防止对肛门括约肌造成不必要的压迫，维持其正常功能。
2、泌尿系统护理：对于泌尿系统，适量饮水必不可少。充足的水分摄入能促进尿液生成与排出，及时冲洗尿道，减少细菌在泌尿系统滋生的机会，降低膀胱括约肌因感染等因素出现功能异常的风险。不过，也要避免短时间内大量饮水，以防加重肾脏和膀胱负担，给泌尿系统带来不良影响。