鼻炎引起头疼可从多种方面缓解，但没有哪种最好，可以避免过敏原，如过敏性鼻炎患者可戴口罩，清洁卧室减少接触花粉、尘螨等；采用物理疗法，包括生理盐水洗鼻和热敷鼻部、额头；药物治疗如鼻用糖皮质激素、减充血剂，但后者不宜久用。
1、避免过敏原
- 若是过敏性鼻炎引起的头疼，应尽量避免接触过敏原如花粉、尘螨等，可通过佩戴口罩、定期清洁卧室等方式减少接触。
2、物理疗法
- 生理盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解因鼻炎导致的鼻塞，进而减轻头疼症状，一般可使用专业的洗鼻器，按照说明书进行操作。
- 热敷：用温热的毛巾敷在鼻部和额头，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血、肿胀，缓解头疼。
3、药物治疗
- 鼻用糖皮质激素：遵医嘱使用鼻用糖皮质激素药物，可减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞和头疼症状。
- 减充血剂：如滴鼻液等，能迅速收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻塞，但不宜长期使用，一般不超过7天，应注意遵医嘱使用。
如果鼻炎引起的头疼症状严重或持续不缓解，需及时就医，就医时，要向医生详细描述头疼的具体特征如疼痛部位、程度、发作频率等，以及鼻炎相关症状如鼻塞、流涕情况。携带过往病历和检查报告，方便医生准确诊断，制定合适的治疗方案。
鼻炎引起头疼的日常生活注意事项
- 避免室内温度过高或过低，适宜的温度范围在22-25℃，温度过高可能加重鼻腔干燥，过低则可能引起鼻黏膜血管收缩，诱发鼻炎发作，进而引发头疼。
- 保持固定的作息，早睡早起，每天尽量在相同的时间入睡和起床。良好的作息有助于调节身体的生物钟，增强身体免疫力，减少头疼发作的频率。
- 长期的精神压力可能加重鼻炎症状和头疼，可通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
- 频繁挖鼻会损伤鼻腔黏膜，破坏鼻腔的天然防护屏障，容易导致细菌、病毒入侵，加重鼻炎，进而引发头疼，要克制挖鼻的冲动。