乳腺癌术后进行规范的功能锻炼，能有效预防上肢水肿、肩关节僵硬等并发症，帮助恢复肢体功能，这是康复过程中非常重要的一环。
1、术后1-3天：进行手部基础运动，此时伤口还处于愈合初期，要避免大幅度动作。可以做握拳、松拳的反复练习，每次10-15下，每天3-4组；也可以做手腕的屈伸、旋转运动，促进手部血液循环，减轻肿胀。
2、术后4-7天：开展肘部屈伸训练，在手部运动的基础上，慢慢进行肘部的弯曲和伸直。弯曲时尽量让手肘靠近肩部，伸直时缓慢放下，动作要轻柔，避免牵拉伤口。每组10次，每天2-3组，以不感到疼痛为宜。
3、术后2周：尝试肩部活动训练，伤口逐渐愈合后，可以开始进行肩部的小范围运动。比如靠墙站立，手臂自然下垂，然后慢慢将手臂向上滑动，直到感觉有轻微牵拉感，保持几秒后缓慢放下；也可以做“钟摆运动”，身体前倾，手臂自然下垂，前后左右轻轻摆动。
4、术后1个月：进行综合功能训练，此时可以增加锻炼强度，比如做梳头动作，用患侧手慢慢梳理头发，锻炼肩关节的旋转功能；也可以进行爬墙训练，逐渐提高手臂滑动的高度，帮助恢复肩关节的活动 范围。
所有锻炼都要循序渐进，避免过度用力和剧烈运动；锻炼过程中如果出现疼痛加剧、伤口渗液等情况，要立即停止并及时就医；同时要坚持长期锻炼，才能更好地维持肢体功能，科学的锻炼不仅不会伤身，还能加速康复进程。