腰间盘突出平躺越来越疼可能和多种原因有关，主要包括姿势不当、肌肉紧张与痉挛等，还应及时查明原因，并选择合适的方法处理。
1、姿势不当：平躺时若腰部未得到适当支撑，可能使腰椎间盘进一步受到挤压，加剧疼痛。需要使用符合人体工学的床垫和枕头，或在腰部下方垫一薄枕，以保持腰椎的自然曲度，减轻压迫。
2、肌肉紧张与痉挛：长期疼痛可能导致腰部肌肉紧张甚至痉挛，平躺时若未进行有效放松，可能加剧疼痛，需要及时进行热敷、按摩或理疗，以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3、心理因素干扰：疼痛可能伴随着情绪变化，焦虑、抑郁等情绪可能放大疼痛感知，需要保持积极乐观的心态，尝试放松训练如深呼吸、冥想等，必要时可寻求心理咨询帮助。
4、神经根炎症：腰间盘突出可能刺激或压迫神经根，导致炎症或水肿，平躺时由于重力作用减弱，血液循环相对减缓，可能加重炎症反应，需要遵医嘱使用非甾体抗炎药或脱水剂，以减轻炎症和水肿。
5、病情进展：若平躺疼痛持续加重，需警惕病情进展或并发症的可能，如椎管狭窄、马尾综合征等，需要及时就医，进行详细的影像学检查，以明确病情，调整治疗方案。
对于腰间盘突出的患者，在日常生活中应格外注意保护腰部，避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，适当进行腰部活动。保持良好的心态，积极面对病情，遵循医嘱进行治疗和康复训练，注意营养均衡，多摄入富含钙质和维生素D的食物，以促进骨骼健康，避免剧烈运动和重物提拿，以免加重腰部负担。