副鼻窦，又称鼻旁窦或鼻窦，是位于人类颅骨内的一组空腔结构，与鼻腔相连通。它们分布在面部和颅骨的不同区域，主要包括上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦四对窦腔，这些空腔内衬有黏膜，与鼻腔黏膜相延续，具有调节吸入空气的温度和湿度、减轻头部重量、增强声音共鸣以及保护脑部免受冲击等功能。
- 上颌窦是副鼻窦中最大的一对，位于上颌骨内，鼻腔的两侧。它们的形状类似于金字塔，底部朝向鼻腔，顶部延伸至眼眶下方。上颌窦的开口位于鼻腔的中鼻道，这使得窦腔内的分泌物可以排入鼻腔。
- 筛窦位于鼻腔上方的筛骨内，由多个小气房组成，形状复杂，分为前、中、后三组。筛窦的气房与鼻腔的上鼻道和中鼻道相通，其黏膜富含血管和神经，对嗅觉和呼吸功能有重要作用。
- 额窦位于额骨内，靠近眉弓上方，通常成对存在，但大小和形状因人而异。额窦通过鼻额管与鼻腔的中鼻道相连，其黏膜也具有调节空气温度和湿度的功能，蝶窦位于颅底的蝶骨内，靠近垂体窝和视神经，是副鼻窦中最深的一对。蝶窦的开口位于鼻腔的上鼻道，其位置靠近重要的神经和血管结构，因此在解剖和临床上有重要意义。
副鼻窦的健康状态对人体整体健康有重要影响，当副鼻窦发生炎症时，称为鼻窦炎，这是一种常见的疾病，可能由感染、过敏或解剖结构异常引起。鼻窦炎的症状包括鼻塞、面部疼痛或压力感、头痛、嗅觉减退以及鼻腔分泌物增多等。慢性鼻窦炎可能导致黏膜增厚、息肉形成，甚至影响周围结构，如眼眶和颅腔，引发更严重的并发症。
如何预防副鼻窦异常
1、保持空气湿润：干燥的空气会刺激鼻腔和副鼻窦黏膜，使用加湿器维持室内适宜湿度（40%-60%），有助于减少炎症的发生。
2、定期清洁鼻腔：利用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除灰尘、过敏原及病菌，降低感染风险。每周进行2-3次为宜。
3、避免接触过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触，比如花粉、尘螨等，防止因过敏反应引发的鼻窦炎。
4、戒烟限酒：烟草中的有害物质和酒精都会损害鼻腔和副鼻窦的黏膜，削弱其防御能力，因此要戒烟并限制酒精摄入。