吃了避孕药不来月经需要排除怀孕的可能，然后考虑避孕药的副作用和生活方式的影响。通过停药观察、调整生活方式和必要时的药物治疗，大多数人的月经可以恢复正常。如果情况持续不改善，建议及时就医寻求专业帮助。
1、排除怀孕可能：
- 避孕药并不能保证100%的避孕效果，因此月经不来可能是怀孕的表现。建议通过早孕试纸进行初步检测，或者前往医院进行抽血化验HCG（人绒毛膜促性腺激素）或B超检查，以确认是否怀孕。如果怀孕，月经不来是正常的生理现象，可以根据个人意愿选择继续妊娠或采取停孕措施。
2、停药观察：
- 如果怀疑是避孕药导致的月经不来，可以先停止服用避孕药，观察月经是否恢复正常。在停药观察后，如果月经仍未恢复，建议及时就医，咨询专业医生。医生可能会根据具体情况，调整药物剂量或更换药物种类，以减少副作用。
3、调整生活方式：
- 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持内分泌系统的稳定。
- 放松心情：避免过度紧张、焦虑等负面情绪，可以通过运动、冥想等方式放松心情，缓解压力。
- 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，如豆制品、蔬菜、水果等，避免过度节食或暴饮暴食。
4、药物治疗：
- 如果经过上述调整后，月经仍然不来，可以考虑在医生的指导下进行药物治疗，一般是孕激素类药物，可以帮助调节内分泌系统，促进月经恢复。但请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，切勿自行用药。
日常生活中，女性需要保持对身体健康的关注和重视，及时发现并处理各种异常情况。