提肛运动有诸多好处，如增强体质、缓解压力、预防和缓解痔疮等，建议患者在专业医生指导下进行这项运动，有助于身体好转。
1、增强体质：提肛运动虽然动作简单，但可以调动多个部位的肌肉参与，长期坚持可以增强身体的肌肉力量和耐力，提高身体的免疫力。
2、缓解压力：在进行提肛运动时，需要集中注意力，调整呼吸，这可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑。
3、预防和缓解痔疮：提肛运动可以增强肛门周围的肌肉力量，促进局部血液循环，减少静脉淤血，降低痔疮的发生风险。
4、改善肛门失禁：通过提肛运动可以锻炼肛门括约肌的收缩能力，提高其紧张度，对于轻度的肛门失禁有一定的改善作用。
5、促进肛门手术后的恢复：在肛门手术后，进行提肛运动可以加速局部血液循环，促进伤口愈合，减少术后并发症的发生，提肛运动还可以预防肛门狭窄等后遗症。
6、预防和缓解尿失禁：提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，提高尿道括约肌的紧张度，对于压力性尿失禁有很好的预防和治疗作用。
7、改善前列腺功能：对于男性来说，提肛运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺的血液循环，减少前列腺疾病的发生。
需要注意的是，这项运动也存在一些坏处，如过度运动致肌肉疲劳等，所以，患者不要盲目进行该项运动，以防损害自身健康。
1、肌肉疲劳：如果过度进行提肛运动，可能会使肛门周围的肌肉过度疲劳，出现酸痛、坠胀等不适感觉。
2、腹部与头部不适：如果提肛运动的方法不正确，比如用力过猛、呼吸配合不当等，可能会导致腹部不适、头晕等症状。
在进行提肛运动时，应掌握正确方法，避免过度运动。若出现不适，及时调整，可结合良好生活习惯，预防相关疾病。