感冒并非身体主动进行排毒的过程，而是由于外界病原体入侵，身体免疫系统启动防御机制进行对抗的结果，这一过程中，身体会出现发热、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，上述都是免疫系统在努力清除病原体时的表现，而非排毒的直接证据。“排毒”并非严格的科学术语，且没有明确的定义，通常所说的排毒多指通过新陈代谢、汗液、尿液等方式排除体内的代谢废物或有害物质，然而感冒时身体出现的症状与这一过程并不直接等同。
- 在面对感冒时，应正确认识其机制，避免误解身体的变化，感冒患者出现发热，是身体免疫系统在对抗病毒时的自然反应，通过提高体温来抑制病毒的复制和扩散，而非排毒。咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激后的反射性动作，有助于清除呼吸道内的分泌物和病原体，但并非排毒的直接方式。
- 流鼻涕虽然被误认为是排毒的表现，但实际上是鼻腔黏膜在应对病原体入侵时分泌的保护性物质，用于清除鼻腔内的病原体和过敏原，同样不是排毒。
感冒患者需要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于身体快速恢复，多喝水保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解咳嗽，促进体内毒素排出。饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素，避免辛辣、油腻、刺激性食物。根据天气变化及时增减衣物，避免受凉，尤其注意头部和胸背部的保暖。