缓解晕车可从调整乘车习惯、利用气味、穴位按压入手，严重晕车需进行耳部、血常规、血压等检查，日常进行适应训练关注身体状况，可有效缓解晕车症状。
1、调整乘车习惯
- 选择合适座位：尽量选择靠前、靠窗且视野开阔的座位。车辆前部的颠簸相对较小，靠窗能让新鲜空气更容易进入，视野开阔可使眼睛看到车辆的移动，有助于让耳朵和大脑保持同步，减少晕车的感觉。
- 避免阅读和看屏幕：在乘车过程中，不要看书、看报、玩手机或看其他电子设备。因为上述行为会使眼睛专注于静止的物体，而身体却在运动，视觉和身体感觉的冲突容易引发晕车。
2、利用气味缓解
- 生姜片：乘车前切一片生姜，在乘车过程中不时闻一闻生姜的气味。生姜中的成分具有抑制恶心、呕吐的作用，可以有效缓解晕车症状。
- 薄荷油或薄荷糖：薄荷具有清凉提神的作用，其气味可以舒缓晕车带来的不适，可以在乘车前或晕车时闻薄荷油或者含服薄荷糖。
3、穴位按压
- 晕车时用拇指按压内关穴，力度适中，以有酸胀感为宜，可有效减轻晕车的恶心、呕吐等症状，还可以尝试合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。按压此穴位也能在一定程度上缓解晕车症状。
如果晕车症状严重且频繁，可能需要进行检查，首先是耳部检查，晕车与内耳的平衡器官密切相关，医生可能会通过耳镜等工具检查耳部结构是否正常，是否存在耳部疾病影响平衡功能。
晕车的注意事项
- 如果知道自己晕车，要提前做好准备。除了上述提到的措施外，还可以提前准备好晕车药，并按照说明书服用，要保证充足的睡眠，身体疲劳时晕车症状可能会加重。
- 对于经常晕车的人，可以进行适应训练，例如逐渐增加乘车的时间和频率，从短距离乘车开始，慢慢适应车辆的运动，也可以尝试一些模拟乘车的训练，如坐在旋转椅上慢慢旋转，提高内耳平衡器官的适应能力。
- 乘车时要密切关注自己的身体状况，如果晕车症状持续加重，如出现严重的头晕、呕吐不止、心慌等症状，应及时告知司机，寻求帮助或尽快就医。