绿豆性寒凉，因此体质偏寒或经期已有不适症状的女性应避免或谨慎食用绿豆，而体质偏热者适量食用时，也需注意控制量，并可搭配温性食物以中和其寒性，确保经期健康。
- 绿豆富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素及矿物质，如钾、镁等，对于促进肠道蠕动、维持电解质平衡等方面具有积极作用。在非经期，适量食用绿豆有助于增强体质，提高免疫力，但在经期，由于女性身体处于特殊状态，对营养的需求和反应可能与平时有所不同。
- 中医认为，绿豆性寒凉，具有清热解毒的功效，对于体质偏热、易上火的人群，绿豆是理想的清火食物。但在经期，部分女性可能存在体寒、宫寒的情况，此时若大量食用绿豆，可能会加重体内寒气，影响经血的顺畅排出，导致痛经、经量减少或颜色暗淡等问题。虽然此情况并非普遍，但对于已有相关症状的女性而言，应引起注意。
- 每个人的体质和健康状况不同，对绿豆的反应也会有所差异，一般体质偏热、无明显体寒症状的女性，在经期适量食用绿豆并不会造成太大影响，但需注意控制食用量，避免过量摄入导致的身体不适。而对于体质偏寒、经期易出现不适症状的女性，则应谨慎食用，甚至避免食用绿豆，以免加重症状。
- 在经期食用绿豆时，还需注意与其他食物的搭配，若能将绿豆与一些温性或热性的食物相结合，如红枣、枸杞等，可以在一定程度上中和绿豆的寒性，减少对身体的负面影响。此外，避免同时食用过多生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重经期不适。
女性应根据自己在经期的实际感受来调整饮食，如果在食用绿豆后感到身体不适或症状加重，应立即停止食用，并咨询专业医生或营养师的建议，每个人的身体状况都是独特的，适合自己的才是最好的。