晒黑后想让皮肤变白，可从多方面着手，需做好防晒措施，注重皮肤清洁与保湿，通过饮食调理补充有益成分，并保证充足睡眠，经综合处理大多能有效改善肤色。
1、做好防晒措施
- 无论室内室外，都要涂抹合适的防晒霜，选择具有高倍数防护且适合自己肤质的产品，注意要均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位，外出时尽量携带遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒装备，减少紫外线的直接照射，避免皮肤进一步变黑，也为皮肤变白创造有利条件。
2、皮肤清洁与保湿
- 清洁：晒黑后的皮肤更要注重清洁，但要避免过度清洁导致皮肤屏障受损。每天用温和的洁面产品洗脸，去除皮肤表面的污垢、汗水和残留的防晒产品等，身体皮肤可在洗澡时使用温和的沐浴露轻轻揉搓清洗。
- 保湿：选择具有保湿功效的护肤品，如爽肤水、乳液、面霜等，根据肤质合理选用。面部可先用爽肤水轻轻拍打至吸收，再涂抹乳液或面霜，身体皮肤可在洗澡后趁皮肤还湿润时涂抹身体乳，保持皮肤的水润状态，有利于皮肤的新陈代谢，促进黑色素代谢排出，从而逐渐变白。
3、饮食调理
- 多吃富含维生素C、维生素E和富含抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果富含大量维生素C，能抑制黑色素的形成。而坚果类如杏仁、核桃含有丰富的维生素E，有抗氧化作用，可辅助美白。
4、保证充足睡眠
- 保证每晚充足的睡眠，一般7-8小时为宜，良好的睡眠能促进身体的新陈代谢，让皮肤细胞得到充分的修复和再生，有助于排出皮肤内的黑色素，使皮肤逐渐恢复白皙。
平时还需进行适当的运动，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，加快皮肤细胞的更新换代，使黑色素能更快地从体内排出，对晒黑后的皮肤变白起到推动作用。
晒黑后美白时的注意事项
- 即使在采取美白措施期间，若频繁让皮肤暴露在强烈阳光下，之前的努力都可能白费，还会让皮肤变得更黑。所以在皮肤还未完全恢复白皙前，尽量选择在紫外线较弱的时段外出，如清晨或傍晚，且仍要做好周全的防晒措施。
- 不要急于求成而过度使用美白产品或尝试未经证实的美白方法，过度使用美白产品可能会对皮肤造成刺激和负担，导致皮肤过敏、泛红等问题，反而影响皮肤的正常恢复。应遵循适度、循序渐进的原则，给皮肤足够的时间去自然代谢和修复。
- 保持皮肤的水油平衡很关键，若皮肤过于干燥或油腻，都不利于美白进程。可根据皮肤的实际情况适当调整护肤品的使用，但要确保其温和无刺激。